Anonim

Eräs opiskelija ajoi minut hulluksi. Suurimman osan syksystä hän törmäsi joka päivä viimeiseen ajanjaksoihini, löi reppunsa pöydälle ja huusi, että vihasi luokkaa, ei ollut tyhmää eikä kuulunut luokkaan (kahdeksannen luokan lukeminen) interventio). Hän kieltäytyi tekemästä mitään ja hamehti häiriöiden rajalta. Viikko viikkoa yritin olla yhteydessä häneen (kutsun häntä T.), mutta hän asetti itselleen suuren seinän. Vastauksena tunsin itseni sulkeutuvan. Ajattelin rehellisesti: ”Sinusta tulee vaikeaa. Hieno. En välitäkään, ole vain hiljainen. ”

Sitten varhain talvella pieni tapaus auttoi minua löytämään empatia-lähteen T.: lle. Ja mitä opin, oli se, että empatian viljely toisten - opiskelijoideni, kollegoideni, esimiesteni - kanssa auttoi minua tuntemaan paremmin. Se auttoi minua saamaan enemmän energiaa. Se auttoi minua hallitsemaan haasteita.

Empatian voima

Usein keskustellaan asiana, jonka voimme tehdä (tai ehkä meidän pitäisi tehdä) olla hyvä ihminen, empattisuus tuntuu auttaa meitä luomaan yhteyksiä muihin ja ymmärtämään heitä paremmin. Se eroaa myötätunnosta jollekin, mikä tarkoittaa katsoa heidän kärsimyksiään ulkopuolelta ja olla pahoillani tai surullinen heistä. Empatia on tunne jonkun toisen kipua tai näkemistä silmiensä kautta. Se on myös myötätunnon edeltäjä, joka on empatiaa toiminnassa - sitoutumista tekemään jotain, joka lievittää jonkun toisen kärsimystä.

Mutta tässä on toinen syy lisätä empatiaa muille: Empaatian kokeminen voi parantaa omaa elämääsi. Empaatia voi avata sydämesi, päästämällä enemmän tunteita, mutta myös pehmentäen joitain vaikeista kokemuksista. Kun rakennamme empatiaa muille, ymmärrämme heidät paremmin ja pystymme ottamaan yhteyttä heihin eri tavalla, mikä lisää joustavuuttamme - kykyä palautua takaisin haasteiden jälkeen.

Näin tapahtui T.: n kanssa. Pyysin oppilaita tekemään nopea kirjoitusvastaus tähän kehotukseen: “Jos jenni voi antaa sinulle yhden toiveen, mikä se olisi?” T. kirjoitti herrasta, joka ostaisi uusia vaatteita. Hän kirjoitti siitä, kuinka hän kasvaa vaatteistaan, ja hänen perheellä ei ollut rahaa, ja hän hävetti tulla joka päivä kouluun housuissa, jotka tiesivät, etteivät sopeutuneet, ja purskahtivat paitojaan. Hänellä oli ollut merkittävä kasvuvauhti, hän kirjoitti, ja kaikki mitä hän halusi, olivat sopivia vaatteita.

"Millaisen sen täytyy olla", ajattelin "13-vuotiaalle tytölle?" Muistan oman varhaisen murrosiän. Kuvittelin itseni hänen vaatteisiinsa. Tunsin joitain mitä kuvittelin hänen tuntuvan.

Kirjoitin takaisin empatian välittävän lyhytsanoman. Hän vastasi ja kertoi minulle sairasta isoäitiään ja äitiään, joka oli kehitysvammainen. Kirjoitin takaisin. Hän vastasi ja jakoi enemmän. Hän tuli edelleen luokkaan malttinsa kanssa, mutta se hävisi paljon nopeammin. Ja huomasin, että hänen malttinsa ei laukaissut minua niin paljon, että itse asiassa hymyilin hänelle vilpittömästi ja että voin sanoa aitouden sanoen: "On mukava nähdä sinut tänään."

Empaatia toisten suhteen ei aina johda heitä muuttamaan käyttäytymistään - emmekä voi odottaa sitä. Voimme vain toivoa, että tutkiessamme empatian epätasaista maastoa voimme oppia lisää muista ja itsestämme.

Empatiaharjoittelu

Empaattisuutta muille voidaan kehittää monella tapaa. Yksi kokeiltava aktiviteetti: Tunnista joku, joka häiritsee sinua, jonka kanssa sinulla on vaikea aika. Tämä voi olla opiskelija, kollega tai pomo. Yritä diskreettisesti ottaa valokuva puhelimellasi henkilön kengistä. Jos et voi tehdä tätä, kiinnitä huomiota heidän kenkiinsä ja tee niistä henkinen muistiinpano tai edes luo luonnos.