Valitettavasti vilustumis- ja flunssakausi lähestyy hitaasti mutta varmasti, joten monet yrittävät ehkäistä sairauksia erilaisilla käytännöillä. Tätä varten meidän on kuitenkin tiedettävä tarkalleen, mitä vastustamme, mutta - huolimatta siitä, että puhumme yleisistä sairauksista - niistä on edelleen paljon vääriä käsityksiä.
Voit vilustua märillä hiuksilla tai ilman tarpeeksi lämpimiä vaatteita
Etkö kuullut lapsena lukemattomia kertoja vanhemmiltasi, että kylmällä säällä ei kannata mennä ulos ilman takkia, eikä varsinkaan märillä hiuksilla, muuten sairastut? He luultavasti sanoivat tämän, koska he kuulivat sen koko ajan, mutta se ei tehnyt heistä oikein. Koska alipukeutumisella tai sotkuisilla hiuksilla ei ole mitään tekemistä maailman sairauksien kanssa. Tohtori Jon Abramson puhui aiheesta ABC Newsille, jossa hän sanoi, että ne liittyvät enimmäkseen toisiinsa, koska flunssavirus kiertää ilmassa useammin syksy- ja talvikuukausina. Siksi monet ihmiset ajattelevat, että jos he yrittävät pysyä suljetussa paikassa ja pysyä lämpimänä, he voivat välttää taudin.
Dr. Immunközpontin johtavan immunologin János Kádárin mukaan on kuitenkin myös todistettu, että vilustuminen on jonkin verran yleisempää kylmissä, märissä fyysisissa ympäristöissä, joiden syynä on todennäköisesti tilapäinen paikallinen vasokonstriktio, verenkiertohäiriöt ja hapenpuute. kehittyvät kehon reaktiona. Siksi, jos et halua ottaa riskiä, kuivaa itsesi hyvin ja pukeudu ulos lähtiessäsi!
Flunssasta voi tulla flunssa
Monet ajattelevat, että flunssan kanssa kannattaa olla varovainen, sillä se voi ennemmin tai myöhemmin muuttua vakavammaksi flunssaksi. Tämä on kuitenkin väärä käsitys, koska molemmat sairaudet ovat eri virusten aiheuttamia - flunssan aiheuttaa adenovirus tai koronavirus, kun taas flunssan aiheuttaa influenssavirus - joten tästä näkökulmasta ne eivät ole kummallekaan mitään. muu. Väärinkäsitys johtuu enimmäkseen siitä, että näillä kahdella sairaudella on alun perin hyvin samank altaiset oireet. Jos kuitenkin tarkastelemme taudin koko tilaa, ensimmäiselle on ominaista kurkkukipu, yskä, aivastelu ja vuotava nenä, kun taas jälkimmäiselle kuume, uupumus ja hikoilu.
Voit ehkäistä sairauksia C-vitamiinilla
Vaikka C-vitamiinilla on lukemattomia hyödyllisiä vaikutuksia, voit valitettavasti vilustua, jos elät sitrushedelmillä yötä päivää. Aiheesta on tehty useita tutkimuksia, mutta toistaiseksi ei ole pystytty selkeästi todistamaan, että C-vitamiini todella ehkäisee talvisairauksia. Jos heittäisit turhautuneena asunnosta pois C-vitamiinilaatikot ja paljon tuoreita hedelmiä, lisättäköön, että elimistö tarvitsee sitä silti paljon, joten sitä kannattaa ehdottomasti kuluttaa 60-95mg joka päivä!
Dr. Kaiken tämän jakaa myös János Kádár, joka vahvisti, että muutamaa erityisolosuhteissa tehtyä tutkimusta lukuun ottamatta C-vitamiinin ei ole koskaan osoitettu vahvistavan immuunijärjestelmää normaaleissa olosuhteissa.
Influenssarokote on vähemmän tehokas, jos annat sen liian aikaisin
Tällä idealla on jonkin verran todellisuuspohjaa, mutta älä pelkää, että jos rokotetta pyydät 1-2 kuukautta ennen flunssakautta, sillä ei ole vaikutusta siihen mennessä, kun sitä tarvitset. Rokote antaa suojan lähes vuodeksi, joten nämä muutamat kuukaudet eivät merkitse mitään.
"Optimaalinen 2-5 kuukautta, mutta oikean vaikutuksen kehittymiseen tarvitaan vähintään neljä viikkoa. Suojavaikutus alkaa kehittyä jo 2. viikon lopulla, joten voit rokottaa yli kaksi viikkoa aikaisemmin", sanoo immunologi.
Siksi et ota rokotusta, koska se voi silti saada sinut sairaaksi
Monet ihmiset pelkäävät rokotuksia, koska he tietävät, että joitain viruksen osia käytetään rokotteessa, joten he päättelevät, että se voi saada heidät sairaaksi. Vaikka rokotteet todellakin tehdään viruksia käyttäen, on syytä lisätä, että nämä virukset ovat inaktiivisia, joten ne eivät voi aiheuttaa infektiota. OK, mutta mikä sitten on syy siihen, miksi jotkut ihmiset silti sairastuvat rokotuksen jälkeen? Vastaus on yksinkertainen: he olivat jo saaneet tartunnan, mutta koska taudilla on 24 tunnin itämisaika, he eivät tienneet siitä, mutta oireet tulivat näkyviin heti rokotuksen jälkeen.
Nopea kuumeisesti, sinut vapautetaan ennemmin
Vaikka on totta, että ihmisellä ei ole ruokahalua kuumeessa, elimistö ei suoraan nälkään itseään voidakseen paremmin. Ruokahaluttomuus on vain merkki siitä, että elimistö yrittää taistella kuumetta vastaan ja auttaa immuunijärjestelmää keskittymään taisteluun taudinaiheuttajia vastaan täydellä voimalla. Lisäksi flunssa kestää yleensä kuumejaksoa pidempään, joten elimistö tarvitsee lisäenergiaa pystyäkseen taistelemaan viruksia vastaan riittävän tehokkaasti. Kannattaa siis yrittää syödä normaalisti silloinkin, ja mikä vielä tärkeämpää: älä unohda ylimääräistä nesteen saantia!
Et pääse karkuun nopeammin
Monet ihmiset sanovat, että flunssa kestää seitsemän päivää, jos sitä hoidetaan, ja viikon, jos sitä ei hoideta. Asiantuntijoiden mukaan jos kuitenkin huomaat ajoissa, että jokin on vialla, ja menet ajoissa nukkumaan ja hemmottelet itseäsi jollain viruslääkevalmisteella, pääset talviongelmista nopeammin eroon.
Voit hikoilla kylmästä
Olet varmaan kuullut, että jos flunssat, kannattaa pukeutua lämpimästi ja viettää koko päivä lämpimien peittojen alla, sillä silloin paranee hikoilemalla. Vaikka olisi mukavaa uskoa, että flunssa on parannettavissa, täytyy olla surullinen: nyt ei voi muuta kuin odottaa ja lievittää epämiellyttäviä oireita. Yli 200 virusta aiheuttaa vilustumista, joten elimistö voi kestää muutamasta päivästä useisiin viikkoihin. Tietysti, jos tunnet olosi mukavaksi kääriytyä lämpimiin peittoihin, anna mennä, siitä ei kuitenkaan ole haittaa, vuodelepo vain auttaa sinua paranemaan.
