Voit myös valita ilmaisen harjoituksen suosikkielokuviesi perusteella

Voit myös valita ilmaisen harjoituksen suosikkielokuviesi perusteella
Voit myös valita ilmaisen harjoituksen suosikkielokuviesi perusteella
Anonim

Olemme kirjoittaneet jo useita kertoja siitä, millä temppuilla voit auttaa itseäsi, jos sinulla on vaikeuksia saada itsesi liikkumaan. On olemassa esimerkiksi matkapuhelinsovelluksia, netistä löytyy ilmaisia harjoitusohjelmia, mutta tämän hauskempaa et ole varmaan koskaan nähnyt. Fitnessbloggaaja Neila Rey on keksinyt ohjelman, jonka jälkeen sinulla ei todellakaan ole mitään tekosyytä maailmassa, miksi et liiku säännöllisesti. Voit esimerkiksi harjoitella suosikkielokuvasi tai -sarjasi perusteella, ehkä jopa nousematta sohv alta.

Jatkuviin tekosyihin kuuluu yleensä ajan puute, työkalujen puute ja se, että hän haluaisi joka tapauksessa jotain erityistä, ei tavallisia tylsiä kierroksia, eikä hän myöskään ymmärrä liikkeitä. No, nämä tekosyyt eivät enää pidä paikkaansa, sillä Neila Reyn sivuilta löydät harjoitukset aiheittain ryhmiteltyinä ja lisäksi kaavioilla, jotka ovat niin yksinkertaisia ja selkeitä, että kuka tahansa voi niitä todella ymmärtää. Uutta on kuitenkin se, että Rey ei kategorisoinut harjoitussuunnitelmiaan tavallisiin vatsa-peppu-käsivarsiin ja muihin aiheisiin, vaan voi treenata esimerkiksi Buffyn, vampyyrien kauhun tai Fantastisen neljän, Batmanin aiheissa., ehkä Sherlock tai jopa Catwoman.

Nimetön-2
Nimetön-2

Jos katsot mieluummin vain elokuvia, voit silti löytää 200 juuri sinulle suunnitellun harjoitusohjelman joukosta yhden, olipa kyseessä sitten sohvaharjoittelu, elokuvissa käynti tai pelkkä "Hold my beer" -koulutus.. Varasto on todella ehtymätön, sillä sieltä löytyy Fit Mami -treenit, joissa on käytettävä lasta, ja FIFA:lle on myös erillinen harjoitus, jossa siruillakin on tarkka paikkansa. Jos olet tähän asti sanonut, että valitset mieluummin kirjoja, nyt sinulla on siihenkin koulutus. Lisäksi voit löytää ohjelmia myös toimistoon, joten se ei ole enää tekosyy tehdä paljon töitä.

Ne, jotka eivät ole tähän tyytyväisiä, voivat myös suorittaa 30 päivän Batman- tai Bruce Lee -haasteet. Jotta tulokset tulisivat nopeammin, Rey keksi myös ravitsemusohjelman, siellä on esimerkiksi Modern Heroes -ruokavalio tai paljon reseptejä, joiden perusteella voi koota oman ohjelman.

Suositeltava: