Tule surffaamaan kuntosalille saadaksesi kireämmäksi peppua

Sisällysluettelo:

Tule surffaamaan kuntosalille saadaksesi kireämmäksi peppua
Tule surffaamaan kuntosalille saadaksesi kireämmäksi peppua
Anonim

Tämän vuoden ensimmäinen Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo pidettiin lauantaina Papp László Urheiluareenalla, jossa tietysti myös vierailimme poimimassa mitä uutta ulkomailta tuotiin tai mitä idioottimaista treenitekniikkaa kehitettiin. Valitettavasti emme törmänneet moniin uutuuksiin, mutta voimme silti esitellä yhden tai kaksi uudemm alta vaikuttavaa konetta ja urheiluvälineitä. Joka tapauksessa olemme hieman pettyneitä, että emme onnistuneet kehittämään hienoa taivutuskuntoa mansikkakaudelle, emmekä onnistuneet yhdistämään salottisipulin korjuuta TRX:ään tai nopeusfitnessiin. Toivomme, että ammattilaiset ovat ensi kerralla paljon rauhallisempia.

Joka tapauksessa koimme melko surullisesti, että TRX ilmeisesti todella valloitti maailman. Joka toinen näytteilleasettaja, joka myös valmisteli varusteita tai järjesti pienemmän ohjelman, halusi osallistua juhliin TRX:n kanssa. Lisäksi Fitbalancessa ei ollut paljon valitettavaa: tällä kertaa onneksi lavan taakse luotiin entistä isompi alue, jossa näytteilleasettajat, erilaiset kilpailut ja improvisoidut kuntosalit kohtasivat toisensa. Joten se oli todella jatkuvaa pyöritystä, vaikka ikävöimme aina jostain näistä ohjelmista klassisempia urheilulajeja, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että se ei ole kaikkein näyttävimmin esitetty. Se ei ole kuin esimerkiksi polkupyörällä ajamista käsivarsilla tai hienostuneiden liikkeiden suorittamista surffilaudalla keinuttaessa.

Krankcycle

Kiinnitys etenee
Kiinnitys etenee

Kranking on kehittänyt sama henkilö, joka kehitti spinningin, saman käämitystekniikan, vain käsivarsilla, joten se on lähinnä ylävartalon muotoiluun."Sen suosituin muoto kuntosaleilla on, kun spinning ja kranking ovat osa piiriharjoituksia tunnin sisällä. Tämä on erittäin hyvä päivitys spinningiin", kertoi Díványille osastopäällikkö Boglárka Csanádi. Kuten opimme, kranking ilmestyi Amerikassa neljä vuotta sitten ja saapui Unkariin kaksi vuotta sitten. "Esimerkiksi raskaana olevat naiset ja pyörätuolissa liikkuvat voivat käyttää sitä yksin, mutta sitä voivat käyttää myös hyväkuntoiset, jotka eivät halua tehdä jalkatreeniä", Csanádi selitti. Toistaiseksi krankia ei löydy monesta paikasta, mutta se vaikutti erittäin suositulta Fitbalancessa.

Virtalevy

Power Plate käytössä
Power Plate käytössä

Unkarissa kolme vuotta ollut Power plate näyttää olevan hieman hienostuneempi rakenne, mutta kuten huomasimme, se on tullut tunnetuksi vasta äskettäin. "Kyse on siinä, että tärinä laukaisee refleksiiviset lihassupistukset, minkä vuoksi harjoitukset ovat vaikeampia kuin jos tekisimme ne yksinkertaisesti maassa. Kaikki riippuu siitä, kuinka monta hertsiä käytämme. Nyt työskentelemme esimerkiksi 35-vuotiaana, joten sekunnissa tapahtuu 35 pientä lihassupistusta", kertoo valmentajana työskentelevä Zsuzsanna Laukó koneen toimintaperiaatteesta ja harjoitusjärjestelmästä. Perusharjoitukset ovat samat kuin ne, joita käytetään kehonrakennuksessa, aerobicissa ja jopa fysioterapiassa. Nähdään, sillä konetta käytetään myös kuntoutukseen, ja nämä vahvistavat harjoitukset harjoittavat pohkeen lihaksia, käsivarsien lihaksia ja selkälihaksia.

Flabelos

He hengailevat taustalla Fabélosissa
He hengailevat taustalla Fabélosissa

Flabelos mainosti itseään sanomalla, että 10 minuuttia käyttöä vastaa 45-50 minuuttia salitreeniä. Värähtelevä kone hieman samanlainen kuin Power Plate, vain pienempi. "Suosittelemme sitä ensisijaisesti niille, jotka elävät istumista, tekevät paljon istumatyötä tai eivät voi harrastaa aktiivista liikuntaa nivel- tai muiden tuki- ja liikuntaelinten ongelmien vuoksi. Lämmittelyksi ja jäähdytykseksi suosittelemme tietysti myös joka päivä kilpaileville", tiivisti Díványille yksi koneen esittelijöistä Erzsébet Boros. Koneessa on Boroksen mukaan kolmekymmentä tasoa, 1-10 suositellaan vanhemmalle ikäryhmälle, 10-20-vuotiaille kunnostautuville, laihduttaville ja selluliittia hoitaville ja tämän tason yläpuolella vain urheilijoille.

Surfset-fitness

Rakenne toiminnassa
Rakenne toiminnassa

"Sitä käytetään rekonstruoimaan surffausta, se liikkuu eteenpäin, taaksepäin ja sivuttain samalla tavalla kuin jos henkilö surffailisi", aloitti Surfset-kopin johtaja. "Siten se liikuttaa lihaksia, joita emme yleensä käytä tavallisen harjoituksen aikana." Surfset ei tietenkään tarkoita vain varusteltua surffilautaa, vaan sen takana on myös harjoitussuunnitelma, jota he väittensä mukaan nyt haluavat esitellä myös täällä. Kuten kävi ilmi, Surfset fitness piti ensimmäisen esittelynsä Fitbalancessa, ja isommat kuntokeskukset hyppäsivät ideaan. Harjoitus, mukaan lukien lämmittely ja jäähdyttely, on vain neljäkymmentäviisi minuuttia pitkä, ja sen sanotaan siirtävän vartaloa jaloista käsiin, koska laudan etuosassa on nyörit, jotka voidaan vetää. helposti.

Suositeltava: