Poista painoa puutarhanhoidossa

Poista painoa puutarhanhoidossa
Poista painoa puutarhanhoidossa
Anonim

Puutarhanhoito on hyvä asia, ainakin tällä säällä, sillä voit nauttia raikkaasta ilmasta ja auringosta, ja tällä on positiivinen vaikutus sekä mielialaan että terveyteen. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan puutarhanhoito kuitenkin muotoilee myös muotoasi - joten mene puutarhaan, rakenna puutarhalampi tai kivipuutarha!

Meillä on hyviä uutisia niille, jotka ovat nousseet muutaman kilon talven aikana, mutta eivät halua laihtua kuntosaleilla: nappaa lapio ja kuokka ja suuntaa puutarhaan! Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että säännöllisesti puutarhanharjoittajat ovat huomattavasti ohuempia kuin neljän seinän välissä töyryyttävät. Lisäksi, jos luot pienen vihannespuutarhan, jossa kasvatat terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä, et vain voi pukeutua pienempiin vaatteisiin tähän tarvittavan liikunnan vuoksi, vaan se voi myös edistää terveellistä ruokavaliota.

Puutarhanhoidon myönteisiä vaikutuksia on jo käsitelty useissa tutkimuksissa - näistä tiedämme, että esimerkiksi hyvä fyysinen rasitus lisää myös elämäniloa edellä mainittujen lisäksi - mutta Utahin yliopiston tutkijat lähestyivät aihe aivan uudesta näkökulmasta: heidän mukaansa puutarhassa työskentely on myös loistava muotoilumenetelmä.

Kuva
Kuva

Journal of Public He alth -lehdessä julkaistu tutkimus paljasti, että miehet, jotka työskentelevät säännöllisesti paikkakunnallaan, ovat 62 prosenttia pienempi todennäköisyys liikalihaviksi ja 46 prosenttia pienempi todennäköisyys liikalihaviksi naisilla. Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että 165 cm pitkä nainen on keskimäärin 5 kiloa kevyempi kuin samanpituinen naapuri, joka ei harrasta puutarhaa. Tämä on noin. vaatekoko. Sama pätee miehiin, sillä 177 senttimetriä pitkä mies painaa lähes 7 kiloa vähemmän, jos hän tekee töitä tontilla väliajoin.

Lisäksi eri vihannesten ja hedelmien kasvattajat edistävät myös omaa kuntoaan ja terveyttään: ei vain puutarhassa tehdyllä työllä, vaan myös tuottamillaan tuotteilla, joita yleensä kulutetaan.

Tutkimuksen johtajan Cathleen Zickin mukaan tontin omistavilla on helpompaa, koska he pitävät sitä jatkuvasti huolta ja kaunistavat sitä, mikä tietysti vaatii paljon ulkopuolista työtä.

Vaikka Zick tutki vain yhtä yhteisöä, monet ihmiset uskovat, että samanlaisia tuloksia saataisiin kaikkialla maailmassa. Lisäksi Georgie Willock National Allotment Societysta lisäsi, että puutarhanhoito ei ole vain hauskaa, se tekee myös nivelistä joustavampia, se tarjoaa myös raikasta happea ilmaan ja D-vitamiinia. Voit myös täydentää varastoasi ulkona. Itse asiassa tapa, jolla hän työntää raskasta ruohonleikkuria huonon päivän jälkeen, on loistava stressinpoisto!

Suositeltava: