Älä myöskään syö liikaa pääsiäisenä

Sisällysluettelo:

Älä myöskään syö liikaa pääsiäisenä
Älä myöskään syö liikaa pääsiäisenä
Anonim

Pelkäätkö, että vieraasi turvottavat pääsiäismenusta? Onko sinulla huonoja muistoja kinkun syömisestä? Etkö tiedä miksi makaat puolipyörtyneenä lounaan jälkeen? Joulun jälkeen syömme luultavasti eniten pääsiäisenä. Asiantuntijan avulla selvitimme, kuinka paljon loma kuormittaa vatsaa ja suoliston toimintaa, jotta voit välttää ylensyömisen epämiellyttävät oireet.

142403689
142403689

Raskaat ruoat

Monilla ihmisillä on taipumus teleportata itsensä paniikissa monipäiväisten lomien aikana, heille pääsiäisen myötä seuraavan sairauden mahdollisuus on aivan nurkan takana. Kysyimme gastroenterologi Edit Harast alta, mitä kinkku, muna ja vaikkapa pálinka voivat tehdä suolistolle. Kuten hän sanoi, nämä ovat erityisen vaikeasti sulavia ruokia, erityisesti pääsiäiskinkkuja. "Ne ovat myös rasvaisia ja savustettuja, ja nämä kaksi tekijää riittävät sijoittamaan ne vaikeasti sulavaan luokkaan", hän selitti Díványille.

Jos jonkun ruoansulatus on jostain syystä hieman huonompi, kinkku voi vaikeuttaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. "Siksi ei ole mitään haittaa kuluttaa näitä m altillisesti ja varoen", ehdotti Dr. Muokkaa Harasta. Pálinka puolestaan, kuten kävi ilmi, on rajatapaus: pieni määrä hyvää laatua ei haittaa, mutta ravitsemusterapeutin mukaan hyvä punaviini sopii paremmin sellaisiin raskaampiin ruokiin kuin Pääsiäismenu, jos vain siksi, että se auttaa ruoansulatusta.

Enemmän, vähemmän

Mitä voit tehdä välttääksesi lounaan jälkeen valehtelemasta puolipyörtyneenä? "Tiedämme avainsanan: kuluta kohtuudella, se on pointti."Mikään ei ole kiellettyä, mutta on tärkeää olla syömättä suurta määrää kerralla, varsinkin jos ei ole tottunut, sillä se varmasti väsyttää. "Syö harvemmin", tri Edit Harasta jakoi voiton. tekniikka.

Kuten kävi ilmi, voimakkaasti mainostetut turvotusta estävät tuotteet eivät ratkaise ongelmaa. Asiantuntija sanoi, että nämä lääkkeet sopivat paremmin kaasun eristämiseen, jos jollakin on normaalia enemmän kaasua imeytymishäiriön seurauksena. "Se ei ole sama asia kuin se, että jonkun vatsassa on liikaa sulavaa. On helpompi pitää kohtuullinen määrä."

139193283
139193283

Muuten, nämä ruoat, kuten esimerkiksi pavut, herneet, kukkakaali tai parsakaali, eivät lisää kaasuntuotantoa. Raskas ruoka vain vaikeuttaa ruoansulatusta, mutta jos ruuansulatusjärjestelmä on ylikuormitettu, se ei toimi täydellisesti, mikä lisää kaasuntuotantoa ja turvotuksen tunnetta. Tällöin myös suolet rentoutuvat hieman, ikään kuin ne olisivat hieman halvaantuneet, ja siksi on ilmeisesti mahdollista, että kärsivä osapuoli virtsaa hieman tavallista enemmän.

Lääkärin mukaan kohtuullisuutta lukuun ottamatta paras apu on edellä mainittu lasillinen punaviiniä ja sitruunajäätelöä. Auttaa myös, jos syöt jotain marinoitua, vaikka jos mahdollista, vähän punajuurta coleslaw:n sijaan. Nämä myös lievittävät hieman kylläisyyden tunnetta ja auttavat jonkin verran ruoansulatusta.

Puhottelu ja terveys

Kuten totesimme ilmavaivat käsittelevässä vakioartikkelissamme, jotkut ruoat aiheuttavat erityisesti turvotusta: esimerkiksi palkokasvit (soija, pavut, herneet, linssit), jotka aiheuttavat turvotusta, koska kehon entsyymit eivät pysty hajottamaan niiden kuorta, eli niiden vaippa, vain suolistossa olevat mikro-organismit, joiden toiminta tuottaa kaasua. Lisäksi on kuitupitoisia ruokia (kukkakaali, parsakaali, täysjyväleivät), jotka turvottavat samalla tavalla.

Keskivertoihminen poistaa puoli litraa suolistokaasua noin 14 suolen liikkeellä päivässä – naiset saman verran kuin miehet. Pierussa pitäminen ei ole epäterveellistä, mutta tukahdutettu pieru ei katoa, se vain liukuu takaisin suolistossa ja tulee ulos myöhemmin - ellei silloin, kun ihminen nukahtaa. Voit aiheuttaa vain yhden ongelman, jos puristat peräaukkoasi liikaa ja liian lujasti tuulien takia: voit saada suonikohjuja.

Suositeltava: