Painonpudotus on nopeampaa appelsiinimehun avulla

Sisällysluettelo:

Painonpudotus on nopeampaa appelsiinimehun avulla
Painonpudotus on nopeampaa appelsiinimehun avulla
Anonim

Puoli litraa appelsiinimehua päivässä ja kolme tuntia urheilua viikossa alentaa painoa 2,5 prosenttia ja "pahan" LDL-kolesterolin tasoa 15 prosenttia

São Paulon yliopiston ravitsemustutkijat mittasivat kuntoilun ja appelsiinimehun yhdistelmän vaikutusta keski-ikäisten naisten painoon ja kolesteroliin.

Kuva
Kuva

Joka päivä kolmen kuukauden ajan 13 vapaaehtoista osallistujaa joi puoli litraa appelsiinimehua ja suoritti kuntoilua kolme kertaa viikossa tunnin ajan. Toinen kolmentoista naisen ryhmä harjoitteli saman verran, mutta ei juonut appelsiinimehua. Tutkimuksen lopussa saadut tulokset yllättivät myös tutkijat: harjoittaneet ja appelsiinimehua juoneet naiset menettivät 15 prosenttia rasvamassastaan ja 2,5 prosenttia kokonaispainostaan. Heidän tapauksessaan niin sanotun "hyvän" HDL-kolesterolin taso nousi 18 % ja "huonon" LDL-kolesterolin taso laski 15 %.

Ne ryhmän jäsenet, jotka eivät juoneet appelsiinimehua harjoituksen aikana, menettivät vain 11 prosenttia rasvamassastaan ja 1,2 prosenttia painostaan. Heidän kolesterolitasonsa eivät kuitenkaan muuttuneet merkittävästi.

Kannettavuus kuitenkin kasvoi parikymmentä prosenttia molemmissa ryhmissä. Toisa alta veren laktaatti eli maitohappotaso oli alempi appelsiinimehuruokavalion lisäksi harjoittaneilla naisilla. Tutkijoiden mukaan tämä voi viitata siihen, että appelsiinimehu vähentää lihasten väsymystä ja auttaa kehoa reagoimaan paremmin säännölliseen harjoitteluun.

Suositeltava: