Jokainen, jolla on lapsia, tietää, että vauvat nukkuvat eri tavalla kuin aikuiset. Dr. William Sears esittelee kirjassaan Night Care yksityiskohtaisesti vauvojen univaiheet ja -vaiheet, mikä helpottaa vanhempien ymmärtämistä vauvojaan.
Lukijamme opti tiivistää, mitä kannattaa tietää pienten unista.
Erottelemme kaksi unen päävaihetta: aktiivinen (REM) ja levollinen uni. Unen aikana käymme läpi neljä vaihetta saavuttaaksemme rauhallisen unen vaiheet. Rauhallisen unen kolmas ja neljäs vaihe ovat syvimmät. Aikuisilla ensimmäinen rauhallinen vaihe kestää 90-110 minuuttia, jonka jälkeen siirrytään vähitellen aktiiviseen vaiheeseen, joka kestää n. Se kestää 10 minuuttia. Sitten päästään taas yhä rauhallisempiin vaiheisiin. Nämä syklit vuorottelevat useita kertoja yön aikana. Ajan myötä aktiiviset vaiheet pidentyvät. Noin 20-25 prosenttia unesta on aktiivista unta.
Toisa alta siitä ajasta, kun vauvat nukkuvat syntymästä 3 kuukauden ikään asti, 45-50 prosenttia on aktiivista vaihetta, 10-15 prosenttia siirtymävaihetta ja 35-45 prosenttia rauhallista vaihetta. vaihe. Aktiivisen unen nopeus lähestyy aikuisten tasoa vasta 2-3 vuoden iässä. Vauvojen unisyklit ovat lyhyempiä, n. Ne ovat 50-60 minuuttia pitkiä ja niillä on aktiivisempia vaiheita, lähes kaksi kertaa niin paljon kuin aikuisilla. Kun vauva siirtyy levollisista unista aktiiviseen uneen, hän herää helposti, joten yössä on monia kriittisiä jaksoja.
Kun aikuinen menee välittömästi syvään univaiheeseen nukahtaessaan, vauva käy ensin aktiivisen vaiheen läpi. Tämä selittää, miksi on niin vaikeaa laittaa pienet sänkyyn. Noin 20 minuutin aktiivisen vaiheen jälkeen pikkuinen saavuttaa rauhallisen vaiheen, jolloin se voidaan helposti laskea alas. Aktiivisessa tai siirtymävaiheessa hänet herää helposti melu ja valo. Vauvojen kasvaessa heidän kykynsä siirtyä hereillä olevasta levolliseen uneen kehittyy. Joillakin vauvoilla tämä kehittyy jo 3 kuukauden iässä.
Aktiivisessa vaiheessa aivot ovat erittäin hereillä, unen tutkijoiden mukaan aktiivinen uni on välttämätöntä aivojen kypsymiselle, eli useat aktiiviset vaiheet edistävät aivojen kehitystä. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään vauvojen nukkumistottumuksia.
Ihmisen elämän eniten unta vaativa vaihe, jonka aikana aivot kehittyvät nopeasti, on samanikäinen kuin aktiivisin vaihe. Kun kasvava nuori lapsi saa yhä enemmän ärsykkeitä ulkopuolelta, hän tarvitsee yhä vähemmän sisäistä stimulaatiota. REM-uni on lähes 100 prosenttia sikiöllä, noin 50 prosenttia sikiöllä ja noin 50 prosenttia.25 prosenttia, 20 prosenttia aikuisille, 15 prosenttia vanhuksille.
Vauvat ovat hyvin harkittuja. Ei ole sattumaa, että he nukkuvat eri tavalla kuin aikuiset. Ensimmäisinä kuukausina heillä on elintärkeitä tarpeita, mutta he voivat viestiä niistä vain rajoitetuin keinoin. Monien aktiivisten vaiheiden ansiosta he heräävät helposti, kun heillä on nälkä, kylmä, kuuma, tukkoinen nenä jne. Tämä on välttämätöntä vauvan selviytymiselle.
Jos vauva herää yöllä, ota huomioon, että hän tekee sen, mikä on välttämätöntä hänen selviytymiselleen ja kehitykselleen! Olimme kuinka väsyneitä tahansa, reagoikaamme ja olkaamme ymmärtäväisiä! He ovat liian arvokkaita jättääkseen huomioimatta heidän tarpeitaan!
opti
