Lehmänmaidon antaminen alle vuoden ikäisille vauvoille on kiellettyä, mutta myös vauvateen kanssa pitää olla varovainen: vauvan täyttää ylisokeroitu juoma, ei kallisarvoinen äidinmaito. Täydennysruokinnan aloittaminen riittää kuuden kuukauden iässä, maitotuotteiden käyttöönottoa suositellaan noin 10 kuukauden iässä ja vähärasvaisen lihan tarjoamista noin 8-9 kuukauden iässä.
Unkarin lastenlääkäriliitto kiinnittää uutiskirjeessään huomiota joihinkin tärkeisiin perussääntöihin: mikä on oikein ja mikä väärin lasten ruokinnassa.
Lehmänmaito
Lehmänmaidon antaminen alle vuoden ikäisille vauvoille on ehdottomasti kielletty, sillä sen korkea proteiini- ja kivennäisainepitoisuus voi vahingoittaa munuaisia ja lisätä riskiä sairastua allergisiin sairauksiin. Tässä iässä äidinmaito tai sen puuttuessa korvike on sopiva maitopohjainen juoma vauvalle. Lehmänmaidon kanssa kannattaa odottaa, sillä se voi joskus olla rasittavaa pikkuisen ruoansulatusjärjestelmälle vielä 2-3-vuotiaaksi asti.
Jos äiti voi imettää, rintamaito riittää vauvalle ravintoa ja nestettä kuuden kuukauden ikään asti, mutta proteiinien merkitystä ei pidä unohtaa puolen vuoden iän jälkeenkään. 6-12 kuukauden iässä on tärkeää, että vauvan ruokavalioon kuuluu 5-8 dl rintamaitoa tai sen puuttuessa maitoa. Lehmänmaidon sijasta voimme antaa pienille vuoden iän jälkeen heidän tarpeisiinsa räätälöityjä erityisiä lastenjuomia.
Tee
Jos annat vauvalle liikaa vauvatee liian aikaisin tai liikaa, voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Nämä tuotteet sisältävät yleensä paljon sokeria, joka on tarpeettomia kaloreita pienelle. Se tarttuu vauvaan hyvin sen sijaan, että se kuluttaisi kallisarvoista äidinmaitoa tai sen puuttuessa korviketta.
Rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen lisäksi vauva tarvitsee ylimääräistä nestettä vain vuoden ensimmäisellä puoliskolla erittäin kuumissa sääolosuhteissa. Tässä tapauksessa riittää, että se tarjotaan keitetyn ja jäähdytetyn juomaveden kanssa. Vältämme myös sokeripitoisia juomia ja teetä 6 kuukauden iän jälkeen.
Makeus
Monilla aikuisilla on makeansuu, joten he ajattelevat, että makeiset eivät vahingoita heidän lapsiaan. Pieni vauva ei kuitenkaan tarvitse sokeria tässä iässä, itse asiassa makeita maitojälkiruokia, vanukkaita ja muita makeisia ei suositella alle 1-vuotiaille lapsille. Sokeri voi vahingoittaa hampaita jopa tässä iässä.
Anna makeisia pienille lapsille vasta 2-3-vuotiaana. Hedelmien luonnollinen sokeripitoisuus yli kattaa niiden tarpeet, lisäksi hedelmät edistävät terveellisen ravinnon oppimista korkean vitamiini- ja kuitupitoisuutensa ansiosta.
Ruokinta
Äidit eivät m alta odottaa, että pääsevät tutustumaan lapsilleen uusiin makuihin, sillä 6 kuukauden imetys voi tuntua yksitoikkoiselta. Pieni hedelmäpala, pala lihaa, pari lusikallista hedelmäjogurttia ei todellakaan tee pahaa! he ajattelevat. Ei ole sattumaa, että täydennysruokinta alkaa kuudentena kuukautena, eivätkä lastenlääkärit ja sairaanhoitajat suosittele ennen kaikkea asteittaisuutta. Ennen kuuden kuukauden ikää vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä valmistautunut muuhun ruokaan kuin rintamaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen.
Terveesti kehittyvien vauvojen kohdalla on suositeltavaa aloittaa täydennysruokinta noin 6 kuukauden iässä. Mikäli vauvan painonnousu ei ole riittävä, eli paino ei nouse tai pysähtyy 3 viikkoon, lastenlääkäri päättää, onko lisäruokinta aloitettava aikaisemmin. Ideaalipainonnousuksi katsotaan, jos vauva kaksinkertaistaa syntymäpainonsa 6 kuukauden ikään mennessä. Jos ylität tämän aikaisemmin, ravintolisää ei tarvitse aloittaa ennen 6 kuukauden ikää.
Meijerituotteet
Yleinen äitien virhe on, että he antavat makeita jogurtteja ja maitojälkiruokia liian aikaisin. Niiden käyttöönotto on enemmän kuin riittävä myös 2-vuotiaana, sillä vauva ei tarvitse ylimääräistä sokeria.
Kotimaisten suositusten mukaan voit antaa vauvallesi maitotuotteita ensimmäisen kerran 10 kuukauden iän jälkeen (vähärasvainen lehmänrahka; jogurtti; kefiiri; vähärasvainen, luonnollinen, savuton juusto). Mutta vain maustamattomia maitotuotteita saa antaa, ja niitä vain 10-20 grammaa. Jos haluat antaa vauvallesi hedelmäjogurttia, leikkaa tuoreet tai mireli-hedelmät paloiksi ja sekoita luonnonjogurttiin.
Liha
Liha on pohjimmiltaan proteiinin ja raudan lähde vauvalle. Liha ei kuitenkaan kata proteiinin ja raudan tarvetta ennen kuin vauva on 1-vuotias - koska hän syö vain hyvin pieniä määriä. Voimme saada tämän äidinmaidosta, koska se sisältää proteiineja ja rautaa, joita on vauvan keholle sopiva määrä ja jotka imeytyvät helposti. Älä anna punaista ja rasvaista lihaa alle 1-vuotiaille. lapsille!
Kotimaisten suositusten mukaan vauvat voivat syödä lihaa ensimmäisen kerran 8-9 kuukauden iässä. Tietenkin lihaa esiteltäessä, kuten kasvisten kypsennyksen yhteydessä, ensimmäinen annos jauhelihaa on n. sen tulee olla teelusikallisen kokoinen, eli hyvin vähän. Tämä määrä kasvaa vähitellen, kunnes n. 1-vuotiaana se saavuttaa noin 30 g.
