Aerobicista ei ole hyötyä viidesosalle ihmisistä

Aerobicista ei ole hyötyä viidesosalle ihmisistä
Aerobicista ei ole hyötyä viidesosalle ihmisistä
Anonim

Journal of Applied Physiology -lehden viimeisin numero julkaisee tutkimuksen, joka osoittaa, että aerobisella (eli kohtalaisen intensiivisellä mutta pitkittyneellä harjoittelulla, kuten lenkkeilyllä, mukavalla pyöräilyllä tai aerobisella harjoituksella) on erilaisia ​​vaikutuksia ihmisiin, joilla on eri geenit.. Onnettomalle 20 %:lle aerobicilla ei ole tutkimuksen mukaan lainkaan myönteisiä terveysvaikutuksia.

d0008833

Aerobicin tarkoituksena on alun perin edistää ja stimuloida kehon hapenottoa ja kuljetusta.Kansainvälisen tutkimuksen aikana tutkittiin aerobisten harjoittajien lihaksia ennen ja jälkeen harjoituksen. Kävi ilmi, että 20 %:lla testatuista hapenottokyky lisääntyi vähän tai ei ollenkaan harjoituksen aikana. Lisäksi tutkijat havaitsivat, että näin oli aina niillä, joilla on tietyt geenit. Tästä seuraa, että genetiikasta riippuu kenelle aerobic on hyödyllistä ja kenelle ei.

Sydänsairauksien ja diabeteksen kehittymisen ehkäisy on luokiteltu yhdeksi pitkällä aikavälillä kohtuullisen liikunnan myönteisistä vaikutuksista, mutta nyt on käynyt selväksi, että aerobic ei ole myöskään ihmelääke, sillä se vain auttaa neljä viidestä ihmisestä. Tiedemiehet suosittelevat perinnöllisiin geeneihin mukautettua fyysistä harjoittelua, eli sanovat, että niiden, jotka eivät hyödy aerobicista, tulisi harrastaa intensiivisempää toimintaa, esim. juokse lenkkeilyn sijaan tai nosta painoja kevyempien harjoitusten sijaan tai tee punnerruksia ja vedot.

Suosittu aihe