Raskauspäiväkirja 5.0: Voi selkäni, voi selkäni

Raskauspäiväkirja 5.0: Voi selkäni, voi selkäni
Raskauspäiväkirja 5.0: Voi selkäni, voi selkäni
Anonim

14. viikko

+2,5 kg

Kuva

Muutama päivä sitten kävin myös ensimmäisen NHS-tutkimukseni (National He alth Service). Jos minulla ei olisi yksityistä vakuutusta, en olisi toistaiseksi käynyt yhtäkään erikoislääkäriä, en gynekologia, kätilöä enkä ultrassa. Useimmat paikat Isossa-Britanniassa eivät "vahvista raskautta" tai tee varhaisia ​​ultraääniä, ellei kyseessä ole vakava ongelma.Tämä voidaan ilmaista lyhyesti ja ankarasti sanomalla, että kukaan ei ole kiinnostunut raskaana olevasta naisesta ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska "kaiken voi silti tapahtua". Koska NHS:n kätiön tilaama klinikka on muutaman sadan metrin päässä asunnostamme, yksityissairaalasta, jossa synnytän ja jossa on oma lääkärini, sekä puolitoista tuntia julkisilla kulkuvälineillä, päätin "tuplata" ja käytä vapaata myös käytössäni olevaa v altiojärjestelmää, jos sitä tarvitaan.

Menin sinne liftaajan syyllisyyden vallassa ja sanoin erittäin mukavalle kätilölle, että en aio synnyttää heidän kanssaan, mutta hän rauhoitteli minut heti. Hän muistutti, että yksityinen sairaalani ei ottaisi minua vastaan, jos synnytys alkaisi ennen 32. viikkoa, koska heillä ei ole ennenaikaista tehohoitoa. He ovat valmiita melkein mihin tahansa 32 viikon jälkeen, mutta jos synnyttäisin ennen sitä, voisin mennä vain NHS:n sairaalaan. Tässä suhteessa on v altava etu, jos NHS on tietoinen raskaudestani, minulla on raskauskertomus, olen heidän järjestelmässään, he tietävät veriryhmäni ja testien tulokset.Onneksi yksityiset järjestelmät tai NHS eivät liioittele tutkimuksia, ultraääniä ja verikokeita, joten todennäköisesti altistun niille vähemmän kuin unkarilainen raskaana oleva nainen.

Aloitin toisen kolmannekseni erinomaisella tuulella ja terveydellä, eikä minulla ollut syytä valittaa. Kaikki turhauttavat oireet ovat poissa. Ei pahoinvointia, ahdistusta tai öistä virtsaamista missään. Myös energiataso palautui normaaliksi ja se miellyttävä, pistely, iloinen tunne, jonka muistin edellisestä raskaudesta, alkoi. Samoin alkoivat syyttömältä vaikuttavat naurukohtaukset, jotka viihdyttivät minua niin hyvin 3 vuotta sitten. Ja sitten se osui meihin. Yhtäkkiä, kuten hänellä oli tapana tehdä. Eräänä iltapäivänä kiirehdin tutkimukseen ja olin juuri nostamassa tytärtämme laittaakseni hänet rattaisiin, kun selässäni repesi terävä kipu, n. sinne, missä nuo pienet kuopat ovat lantion yläpuolella. Tällaisella intensiivisyydellä ja voimalla tuntui kuin olisi puukotettu selkään. Vedin lapsen lattialle painovoiman hallitsemassa pudotuksessa, sitten heittäytyin lattiamatolle makaamaan jäykästi selässäni takissani ja suljin silmäni mutisten "voi vittu! En voi uskoa tätä!"

En usk altanut liikkua, koska kipu palasi pienestäkin jalkani liikkeestä. Luulen, että olisin makastunut siellä pitkään, jos lapsi ei alkaisi kiipeämään vatsalleni ja repimään huiviani toistaen "Äiti nukkuu? Äiti nukkuu? Äiti ei nuku! Äiti leikkii!" Joten minun täytyi vetää itseni kasaan, nousin voihkien ja puolimielisenä, mutta lähdin ulos asunnosta. Sillä välin hissiä odotellessani etsin puhelinluettelostani numeroa, jolla voisin tavoittaa "takana olevan henkilön".

Ei ollut epäilystäkään, että selkääni sattuisi jossain vaiheessa raskauden aikana, kysymys oli vain milloin ja kuinka paljon. Ei vain siksi, että se on yksi yleisimmistä raskausoireista, joka vaikuttaa useimpiin naisiin, vaan myös siksi, että selkäni on yksi heikkouksistani.

5 vuotta sitten minulle leikattiin välilevytyrä, ja vaikka leikkaus onnistui täysin ja elän enimmäkseen ilman kipua, tiedän, että minun on oltava varovainen nostamisen, kantamisen ja äkillisten, vaarallisten liikkeiden kanssa. loppuelämäni.Voin toistaa kaikki ydinlihasten tärkeyttä koskevat varotoimet. Opin temppuja, joita tarvitaan selviytymään päivästä taaperon kanssa mahdollisimman vähän nostamalla ja ilman kantamista. Koska tyttäremme paino nousi yli 10 kiloon, en melkein koskaan kanna häntä käsissäni tai lantiollani. Hänen nostaminen on rajoitettu neljään tapahtumaan: nouseminen pinnasängystä aamulla ja illalla, syöttötuoliin ja sieltä pois, rattaista sisään ja ulos sekä hoitopöydällä ylös ja alas. Opin "huijaamaan" jokaisessa näistä, mm. Pyydän häntä aina seisomaan pinnasängyssä ja rattaissa ennen kuin noutan hänet, joten hän tekee sen pyytämättä. Jos hän kaatuu tai itkee, en nosta häntä ylös, vaan kyykistän tai istun hänen viereensä maassa ja halaan häntä. Suukkoja ja käpertelyjä tapahtuu aina sohvalla tai nojatuolissa istuen. Tiedän tarkalleen oikean noston säännöt ja noudatan niitä huomioimatta. Mutta kaikesta tästä huolimatta näyttää siltä, ​​että yksi väärä liike raskaana ollessa, vähän välinpitämätöntä kiirettä ja haet takahuollon numeroa, voihkiminen ja kiroilu.

Syyt selkäkipuihin raskauden aikana ovat monimutkaisia, mutta yksi pääsyyllisistä on hormoni nimeltä relaxin, joka löysää naisen sidekudoksia, jolloin lantio laajenee riittävästi raskauden edetessä ja myöhemmin emättimen synnytys. on myös mahdollista. Mutta mikä on hyväksi vauvalle ja synnytykselle, ei välttämättä ole hyväksi äidille. Löysät sidekudokset ja nivelet ovat paljon helpompia vetää. Tämä pätee yhtä lailla nilkoihin kuin selkään. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi raskaana olevia naisia ​​varoitetaan nostamasta, ei siksi, että raskaiden pakkausten nostaminen voi aiheuttaa keskenmenon. Muuten kannattaa vaihtaa mukaviin, matalakorkoisiin jalkineihin (tämä auttaa myös oikeaan ryhtiin). Vauva on kääritty huolellisesti turvalliseen paikkaan, mutta raskaana oleva äiti tulee erittäin haavoittuvaiseksi näiden muutaman kuukauden ajan.

Lisä raskauttavia tekijöitä toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella ovat lisääntynyt paino, muutokset kehon tasapainossa ja painetta venyneisiin ja heikenneisiin vartalon lihaksiin.

Takamiehen (fysioterapeutin) numero, johon soitin heti, jäi edellisestä raskaudesta. Sitten viidennen kuukauden tienoilla minulla oli samanlainen selkäkipu, joka ei johtunut nostamisesta, vaan näytti siltä, ​​että alaselkäni alkoi kipeä "itsekseen". Se oli todella huono, paljon pahempi kuin nyt, en pystynyt liikuttamaan lonkkaani viikkoon, ristiluun niveleni ja sitä ympäröivät lihakset sattuivat ja se teki mahdottomaksi kääntyä sängyssä tai nousta sängystä yksin. Kuten nytkin, kipu oli pahin, kun istuin tai makasin paikallani pitkään ja yritin muuttaa asentoa jäähtyneillä lihaksilla, esim. nouse ylös.

Tehdäkseni pahasta jotain hyvää, opin 3 vuotta sitten, että raskaudenaikainen selkä- ja lonkkakipu voidaan helposti hoitaa ja parantaa, jos menet oikean asiantuntijan luo ja tiedät mitä pitäisi tehdä ja mitä ei. Riippuen siitä, mikä kivun tarkalleen aiheuttaa, kiropraktikko tai fysioterapeutti suosittelee täysin erilaisia ​​harjoituksia, ja hieronnan aikana kannattaa keskittyä erilaisiin kipeäviin lihaksiin.Voimistelu auttaa paljon, samoin uinti, jos sen tekee viisaasti. Terapeuttini kielsi tiukasti esimerkiksi rintauintia, koska jatkuva hengityksen taipuminen ja jalkojen potkiminen pahentaisi vointiani, mutta selkäuinti voi auttaa minua paljon. Akupunktio on myös erittäin hyödyllinen, varsinkin kun sitä käytetään yhdessä hieronnan ja liikunnan kanssa. Siksi voin vain suositella, että selkäkivusta kärsivät eivät joutuisi kärsimään yksin eivätkä odottaisi turhaan viikkoja toipumista, vaan käyvät fysioterapeutin, kiropraktikon tai pätevän hierojan (valitettavasti "kultakäden naapurin" tai avulias aviomies, anatomian tietämyksen puuttuessa, joskus enemmän haittaa kuin hyötyä).

Kahden tähänastisen hoidon tuloksena tunnen olevani lähes täysin parantunut, vaikka olen varma, että vaikka olen kuinka varovainen, minulla on samanlainen ongelma vielä heinäkuuhun asti. Tyttäremme, joka täytti juuri kaksi, on alkanut harjoitella surullisen lattian lyömistä, kun hän on eri mieltä kanssani parin viime viikon aikana.Myös se, mitä minä kutsun "keitetyksi nuudelikemmiksi", jossa hänen jalkansa muuttuvat hyytelöksi ja romahtavat, jos hän ei halua mennä minne menen ja kiljuu kuin villisika, on tullut säännölliseksi ilmiöksi. Tällaisissa tapauksissa en valitettavasti voi istua hänen viereensä seepralla, mutta minun täytyy lyödä häntä kaikki 13 kiloa kainaloni alle, kunnes hän ei enää suostu seisomaan jaloilleen.

Olen joka tapauksessa nyt paljon ketterämpi ja toivon saavani tästä lähtien tarttua iloisempiin aiheisiin. Esimerkiksi, miten ensimmäisen raskauden aikana naiset eivät m alta odottaa pääsevänsä äitiysvaatteisiin, kun taas myöhempiä lapsia kantaessaan he lykkäävät vaihtoa viime hetkeen, vaikka he saavuttaisivatkin illaksi sidottu kinkkuefektin.

Suosittu aihe