Uudenvuoden aattona on vaikea välttää teollisia alkoholimääriä, ja naiset selviävät siitä huonomminkin - ravitsemusterapeuttimme on kerännyt vinkkejä uudenvuoden sairauden ehkäisyyn julkisena palveluna.
Krapula johtuu pohjimmiltaan liiallisesta tai riittämättömästä varovaisuudesta ja valmistautumisesta kulutetun alkoholin diureettisesta vaikutuksesta. Monet meistä tietävät jo sen oireet: päänsärky, pahoinvointi, pahoinvointi, huimaus, jano, suun kuivuminen, väsymys, lihaskouristukset ovat muun muassa.
Päänsärystä voidaan syyttää alkoholin hajoamisen seurauksena elimistössä syntyvää asetaldehydiä. Syynä liialliseen virtsaamiseen ja siitä johtuvaan nestehukkaan on se, että alkoholi estää antidiureettisen hormonin, joka normaalisti olisi vastuussa nesteen kertymisestä, vaikutusta, päinvastoin.
Mitä järkeä on kaunistaa sitä, suurina annoksina alkoholi kokee elimistössä myrkkynä. Maksa ei unohda, työ jää sen päälle, kun on vuoro murtaa kulutettu juoma. Tätä prosessia on vähemmän mahdollista nopeuttaa, mutta voit tehdä paljon välttääksesi kehosi ylikuormituksen.
Vinkkejä krapulan estämiseen
Ennen: ostetaan raejuustoleipä
Ennen iltajuhlia kannattaa syödä kunnollinen illallinen tai ainakin muutama välipala. On parasta, jos tähän aikaan lipsahtaa alas myös jotain rasvaista, mutta ei välttämättä mehukasta, mehukasta ruokaa. Esimerkiksi voiinen, raejuustoscones, ranskalainen salaatti majoneesilla ja smetalla tai jopa kasvispizza juustolla voi tulla käteen. Ruoan vaikutuksesta aineenvaihdunta kiihtyy, joten myös alkoholin prosessointi tehostuu.
Sillä välin: juo yhtä paljon vettä kuin alkoholia
Vältäksesi alkoholin aiheuttamaa kuivumista, sinun tulee juoda riittävästi vettä: kivennäisvettä tai hedelmämehua kahden juoman välissä, jotta voit korvata useammin käynneillä vessassa menetetyt nesteet ja kivennäisaineet.
Sillä välin: Älä lähetä samppanjaa Mojitosta
Jos mahdollista, älä luettele juomalistalla olevia cocktaileja, vaan pysy juomassa, josta aloitit. Useita juomia sisältävät cocktailit voivat olla hankalia tämän vuoksi, vaikka luultavasti huomaat sen vaikutuksen vasta myöhemmin.
Sillä välin: vain hitaasti
Jos et avaa juomaasi heti, sillä on vähemmän vaikutusta. Siksi long drink -juomat ovat miehille houkuttelevampia kuin raskaat juomat. Juo hitaasti, nauti mausta ja sano ei uusille tarjouksille ja täytteille.
Naisena: ole varovainen, kestät sen vähemmän kuin miehet
Ei kannata kilpailla yhtiön miesjäsenten kanssa. Isompien miesten kehossa on enemmän vettä ja verta, ja heikomman ja hauraamman sukupuolen jäseninä heidän ruumiinsa hajottaa alkoholia vähemmän tehokkaasti.
Uskomme, että vinkkimme pysyvät lujina, mutta jos olemme jo julkistaneet julkisen palvelun, niin artikkelimme jatkossa kerromme tarkemmin, kuinka selviämme, jos seuraava päivä tulee.
Kirjoittaja on ravitsemusterapeutti
Uudenvuodenaaton samppanjakuvio
Liikkeistä saa jopa ranskalaista huippusamppanjaa tai italialaista proseccoa, mutta unkarilaisena pidetty Törleykään ei ole huono, se osoitti äskettäin kansainvälisessä kilpailussa - uudenvuodenaaton samppanjanäyte ja samppanjaetiketti.
