Sarjassamme tutkimme pitkäkestoisen nuoruuden salaisuutta - koska emme löytäneet monia älykkäitä ihmisiä myöskään lääketieteellisistä kirjoista, katsoimme, miten ammattilaiset tekevät sen: tällä kertaa Vilcabambassa, Andeilla
Ecuadorissa, lähellä Perun rajaa, 160 kilometriä Tyynestämerestä, 1400 metrin korkeudessa, Vilcabamban asukkaat elävät erittäin pitkän elämänsä. Ne, jotka viettävät muutaman viikon välissä, eivät ajattele paljon syömistä. He poimivat hedelmän puusta maailman luonnollisimmalla tavalla ja syövät sen paikan päällä. Vihanneksia tai hedelmiä ei keitetä tai paisteta. He syövät vähän, enintään 1200-2000 kaloria päivässä. He vain pitävät muita asioita tärkeinä. Vastineeksi he elävät pitkään.
Paljon liikettä, ei kiirettä
He liikkuvat paljon. He kävelevät 30 kilometriä päivässä vuorilla raskaan kuorman kanssa… ja kaiken lisäksi he tanssivat ja laulavat pitkään yöhön. Ja seuraavana päivänä ne alkavat alusta.
Väsymys ja stressi ovat heille tuntemattomia. Tätä ei päättänyt nojatuolissaan istuva tiedemies, vaan äärimmäiset matkaoppaat, jotka tunsivat olevansa kolminkertainen xterra-maastotriathlonin maailmanmestari Conrad Stoltz, kun 45-vuotias Ned Overend ohitti hänet vuorikiipeilyssä. ja hän huudahti hämmästyneenä: Jumalani! Eräs vanha mies ohitti minut!”
En edes ymmärtäisi määräajan käsitettä. Asiat etenevät heille täsmälleen oikeaan tahtiin, minne kiirehdimme? - he tunnustavat.
Vuonna 1981 eräs lääkäri julkaisi hämmästyneellä äänellä artikkelisarjan, joka aiheutti melkoisen myrskyn, koska kävi ilmi, että maamme yleisimmät kuolinsyyt ovat täällä asukkaille tuntemattomia, kuten: sydän sairaudet, verisuonisairaudet, syöpä, diabetes, maksakirroosi, aivohalvaus, seniiliys. Artikkelisarjassa tutkittiin kuumeisesti syitä.
Vihannekset, hedelmät, viljat
On käynyt ilmi, että Vilcabamban ihmiset syövät hyvin vähän. Syöt harvoin lihaa, et koskaan maitotuotteita, munia, voita, sokeria tai puhdistettuja jauhoja. Jälkiruoaksi vain hedelmiä. He syövät kuitenkin paljon jyviä, yleisimpiä ovat: maissi, kvinoa, vehnä, ohra. Mutta kaikki on juuri jauhettua.
Rasva korvataan avokadoilla ja pähkinöillä. Proteiinin saanti on erittäin vähäistä. Nykyään kehonrakentaja ottaa yleensä 200-400 grammaa proteiinia parannuskeinona. Tämä antaa ihmiselle mukavat suuret lihakset, mutta ne ovat hyödyttömiä. Ne ovat vain kauniita. Ja sekin on kyseenalaista. Vilcabambassa asuvat ihmiset eivät syö enempää kuin 30 grammaa proteiinia päivässä.
Vilcabamban asukkailla on eräänlainen luonnollinen m altillisuus, jota länsimaalaisilla on harvoin. He syövät elääkseen, me elämme syödäksemme - kunnioitus poikkeusta kohtaan.
Yksinkertaiset arvot ikuisessa keväässä
Ihmiset huolehtivat toisistaan Vilcabambassa. He juttelevat, nauttivat toistensa seurasta eivätkä edes hoida asioitaan sähköpostitse tai matkapuhelimella. He nauravat paljon, väkiv alta on lähes tuntematonta, heidän sydäntään hallitsee luonnon rauha, mikä ei ole ihme, koska he elävät käytännössä ikuisessa keväässä. Vuoden keskilämpötila on kaksikymmentä astetta. Hedelmiä tuotetaan ympäri vuoden. Pieni paratiisi maan päällä.
Me länsimaalaiset pidämme usein itsestäänselvyytenä sairastumistamme. Ei ole harvinaista, että lääkäri kertoo jopa 40-vuotiaalle, että hänen kipunsa ja kärsimyksensä tulevat iän myötä. Kukaan Vilcabambassa ei pidä sairauksia itsestäänselvyytenä - ei edes 90-vuotiaana. Heidän asentonsa on satavuotiaanakin suora, he eivät kalju, hampaat ovat ehjät.
Mielestämme maailma kuuluu 20-vuotiaille. Kaksikymmentävuotias ei ole vielä kokenut mitään heidän kanssaan. Nuoret kohtelevat vanhuksia kunnioittavasti, mutta se on molemminpuolista. Tämä on luultavasti syy, miksi vanhainkoteja ei ole (ehkä monet meistä ovat huomanneet, että äitimme ja isoäidimme eivät yleensä ole niitä, joiden vieressä haluamme asua).
Vilcabamban asukkaille on selvää, että muita todellisia arvoja on vain vähän. Siksi he pitävät huolta toistensa sielusta, eivät puhu loukkaavasti, kunnioittavat toisiaan ja kaikkea elämää ympärillään.
Puru hitaasti, elät pidempään
Voimme myös tehdä tämän kaiken. Se ei maksa mitään. Voit muuttua heti, koska koskaan ei ole liian myöhäistä: kehomme solupopulaatio uusiutuu seitsemän vuoden välein. Sinusta tulee se mitä syöt tänään.
Ja jos raaka kasvislika ja maratonin juokseminen vuorilla pelottavat sinua ja luulet romahtavasi energian puutteesta toisella aterialla, muista Meksikon tarahumara-intiaanien esimerkki. He elävät vain raakakasveilla ja heidän jalkapallo-ottelunsa eivät ole puolitoista tuntia pitkiä - he pelaavat jalkapalloa 24-48 tuntia keskeytyksettä, sitten pelin jälkeen he pitävät hauskaa ja tanssivat paljon. He eivät myöskään ole huolissaan ikääntymisestä, sillä heidän parhaat juoksijansa pääsevät todella kuntoon noin 60-vuotiaana.
Joten ratkaisu on meidän käsissämme, meidän on vain elettävä sen kanssa. Pureskele hitaasti, elät pidempään! Ole ystävällinen, kiinnitä huomiota muihin ja tee tämä kaikki itsesi kanssa! Liiku, hengitä ja kunnioita elämää! Työskentele ja rakasta mitä teet! Monien muiden asioiden ohella tämä on Vilcabamban viesti niille, jotka haluavat elää pitkään, terveinä ja iloina.
Jatkamme
Kuvat: Csaba Kölcsényi
He elävät myös oudosti ja yllättävästi täällä:
Ei ikuisesti, mutta nuorena voi pysyä paljon pidempään kuin uskotkaan - saimme selville, miten se onnistuu niissä paikoissa, joissa 40-vuotiasta naista pidetään vielä nuorena ja miehet synnyttävät lapsia iässä yhdeksästäkymmenestä: salaperäiset paikat, yksinkertaiset menetelmät. | Ikuinen nuoriso - 40-luvun maa: Hunzan laakso
