Krav Maga tai puuko häntä kurkkuun ripsivärillä

Krav Maga tai puuko häntä kurkkuun ripsivärillä
Krav Maga tai puuko häntä kurkkuun ripsivärillä
Anonim

Kuulet heidän seuraavan sinua, koska pimeä katu on hiljainen ja autio, joten tartu nopeasti avaimenperään ja lyö sitä tarvittaessa kuin nyrkkeilijä - hyödyllisiä ja jokapäiväisiä itsepuolustustekniikoita Israelista.

Videokokoelma a Tietoja Krav Magasta itt!

Nopea reagointi - se on tärkeintä. Se antaa sinulle turvaa, jos olet valmis itsepuolustukseen. Tällaisia ​​harjoituksia on kuntosaleilla tai koulujen liikuntasaleissa, tutustumisseminaari (ilman velvoitteita) on elokuun lopussa ja sitten ryhmätreenit alkavat syyskuun ensimmäisinä päivinä.

Eikö sinulla ole henkivartijaa?

Onko sinut koskaan raiskattu yökerhossa tai festivaaleilla? Ja sydämesi hakkaa kovaa, kun kävelet autollesi myöhään illalla pelottavan suuressa pylväillä jaetussa parkkihallissa? Hyvin vaivattu henkivartija olisi hieno juttu, mutta emme voi auttaa sinua siinä, mutta voit helposti suojata itsesi muutamalla itsepuolustuskahvalla käsivarressasi. Itse asiassa päättäväisesti toimimalla voit jopa pelotella kiusaajasi – tähän Krav Maga kouluttaa sinua.

Varusmiehet

Vaikka voit valita lähes 150 kamppailulajista, stressitilanteessa yksinkertaisimmat ja vaistomaisimmat liikkeet ovat tehokkaimpia, joten suosittelemme tätä. Unkariksi käännettynä sen nimi tarkoittaa lähitaistelua.

Se kehitettiin Israelin armeijassa estämään kepillä tai veitsellä tapahtuvia uhkauksia, tukehtumista takaa tai kasvoista. Ja koska Israelissa on myös naisia ​​asevelvollisuus, se sopii erinomaisesti myös heikomman sukupuolen edustajille, jotka se varustaa mielikuvituksellisilla, tehokkailla ja käytännöllisillä menetelmillä.

Lyö, potki, pure

Mutta älä usko, että päädyt sotilasleirille, jossa ilmapiiri on militantti. Treeni tai kuntosali, hyvä ilmapiiri, vauhdikkaat treenit, kunnon parantaminen ja sivistynyt tekniikka - tämä odottaa sinua.

Ei ole tarpeettomia liikkeitä tai pakollisia japanin ja kiinan sanoja, koska niistä ei ole hyötyä, jos sinun täytyy puolustaa itseäsi. Voit kuitenkin lyödä ja purra, mutta ei ole varmaa, että pystyt näihin vaistomaisiin reaktioihin, jos pelko ja stressi estävät sinut.

Täällä opet toimimaan myös stressissä.

Unkarilainen edustaja ja kansainvälisen liiton johtaja Péter Lakatos osaa kertoa hyvin yksinkertaisesti ja havaittavasti, mitä meille tapahtuu, kun meidät nähdään saaliina ja jätämme sen, koska emme voi olla jättämättä sitä.

krav-maga2

175 putken tähtäimet

Esimerkki on tavallinen: istut autosi ratin takana ja joudut yhtäkkiä vaaralliseen tilanteeseen. Se saa sykkeesi nousemaan. Jos sydämesi lyö 115, liikkeestäsi tulee suuria ja leveitä, silmäsi ja raajojesi koordinaatio heikkenee ja analyyttinen ajattelusi kohtaa vaikeuksia. Jos syke on 145, et enää pysty suorittamaan monimutkaisia ​​liikkeitä, 175:ssä olet sokea, hyödyllinen näkökenttäsi on täysin kaventunut ja muistisi tuskin toimii. Jäätyyt täysin 185-200 sykkeessä, mutta toivon, että et koskaan pääse siihen pisteeseen, ettet pysty enää reagoimaan ärsykkeisiin.

Palaa turvallisesti kotiin

Kehomme on loppujen lopuksi sellainen, että se siirtyy puolustavaan toimintoon stressaantuessaan, primitiivinen aivotoimintamme ottaa ohjauksen h altuunsa, mikä viittaa: taistele tai pakene. Joten usgyi, the Krav Arsisi runous sanoo myös: Kotiin turvallisesti! Jos toisa alta reagoit myöhään etkä voi enää paeta, taistele takaisin, ole hyökkääjäsi vastustaja.

No, ota nyt esiin avainnippusi tai katkaise pussissasi olevan pullon kaula, ja sinulla on jo ase. Diskossa kuitenkin tuoli eteen.

Suljetut silmät -harjoitus

Péter Lakatos pitää erityisen tärkeänä, että pysyt toimintakykyisenä myös stressin vaikutuksen alaisena. Esimerkiksi silmät kiinni ovat erinomainen harjoitus tähän. Et siis näe, mistä hyökkääjäsi lähestyy, edestä tai takaa. Väsyttelet äkillisestä ja odottamattomasta karkeasta kosketuksesta, mutta avaat silmäsi ja alat lyödä ja potkaista niin lujaa kuin pystyt. Ja jotta tiedät paremmin, olet jo erinomaisesti pehmustettu. Ei pörröisellä höyhentyynyllä, vaan karkealla, kovalla, suorakaiteen muotoisella esineellä, jolla ryhmäkaverisi hyökkäsivät kimppuusi edellisillä luokilla. Tähän mennessä olet lyönyt tätä päässä, ranteella ja kyynärpäällä, ja olet potkinut tätä polvella ja jalalla. Nyt tilanne on terävä, tee sama refleksistä.

Tee se jäisellä tiellä

Tätä kutsutaan harjoitteluksi lähellä todellisuutta.Hyöty on kaksinkertainen: se harjoittelee vartaloa ja kaivertaa kuvioita. Péter Lakatosilla on myös hyvä esimerkki miksi ja pitäisi. Opit ajamaan, tie on mukava ja kuiva, ohjaaja istuu vieressäsi ja selittää kuinka auto käyttäytyy jäisellä tiellä. Tässä tapauksessa oppimisesi tapahtuu stressittömässä tilassa. Mutta kun joudut jäiselle tielle, sinulla on tuskin mahdollisuutta hallita autoasi. Mutta toinen ohjaajan tapa on viedä sinut ulos jäiselle tielle, sykkeesi nousee pilviin ja yrität ohjata autoasi hikoillen ja kätteleen. Opit, että voit työskennellä myös stressissä.

Leijona ja gnuulauma

Itsepuolustusseminaarissa ja harjoituksissa myös kykysi tunnistaa tilanteita paranee ja hälytyskello soi ajoissa. Tiedät milloin ja miten lopettaa. Koska tiedät amerikkalaisen tutkimuksen tulokset, jotka keskittyivät siihen, mihin hyökkääjä valitsee uhrinsa. Hän lukee heikkouden kehonkielestä, ilmeestä, katsekontaktista ja käytöksestä, ja kun hän on lukenut sen, hän osoittaa sen.Hän jättää yksilön mieluummin rauhaan vahvassa, määrätietoisessa asennossa, hän ei halua ryhtyä riski alttiisiin toimiin eikä edes jatka toimintaa aggressiivisesti käyttäytyvän uhrin kanssa. Toisin sanoen hän käyttäytyy kuin leijona, kun hän tarkastaa gnuulauman jäseniä.

Ole siis itsevarma, venyttele itseäsi, suorista selkäsi, nosta päätäsi - näin kävelet kadulla. Anna heidän nähdä, ettet ole saalis.

Tiedot:

• Kurssin hinta aikuisille kuukaudessa: Budapestissa 9 500 HUF, maaseudulla 9 000. Koulutukset ovat puolitoista tuntia pitkiä kahdesti viikossa. Ryhmään osallistuu yleensä 40 henkilöä, n. 10 prosenttia on naisia.

• Harjoitteluvaatteet ovat suositeltavia, mutta ei pakollisia. Aloittelijan vaatepaketti (musta T-paita, housut logolla, kirjoitus + painikengät) tilattavissa netistä hintaan 26 000 HUF, koko paketti edistyneille pelaajille (hammassuoja, kyynärvarsisuoja, henkselit, jalkasuojat, erikoishanskat) 36 000 HUF.

• Perusasioiden oppimiseen vaadittava vähimmäisaika: 4 kuukautta.Neljän kuukauden kuluttua voit suorittaa kokeen - vapaaehtoisesti (tätä tarkoitusta varten vuokratulla villisti mutkaisella bussilla, vedessä - sulkemisajan jälkeen Leányfalun rannalla -, diskossa, kun ei ole vieraita, ja siellä ovat myös salihyökkäystapahtumia kasarmissa). Valmentajien mukaan sitä suositellaan kaikille - kaiken ikäisille. Käytät sitä elämäsi ajan.

Myös kirjassa

Oppitko Krav Magan itsepuolustusseminaarissa tai -koulutuksessa, Kuinka puolustaa itseäsi aseistettua hyökkääjää vastaan? voidaan toistaa kirjasta milloin tahansa. Yli 500 valokuvaa ja kuvaa sisältävä käsikirja on hyödyllistä luettavaa.

Kirjoittaja: Imi Sde-Or (Lichtenfeld) ja Eyal Yanilo

Jaffa Publishing House

Mistä Krav Maga tulee?

Sen perustaja ja kehittäjä Imi Lichtenfeld (1910-1998) syntyi Budapestissa ja muutti sitten perheensä kanssa Bratislavaan, missä hänen nuoruudessaan hänen oli usein pakko puolustaa Bratislavan juutalaiskorttelia antisemitismiä vastaan. jengit ystäviensä kanssa.Juuri tähän aikaan Imi tutustui katutaistelun ominaisuuksiin, ja nämä kokemukset loivat pohjan Krav Magan syntymiselle. Vuonna 1940 hän matkusti Palestiinaan ja liittyi Israelin puolustusvoimien edeltäjäksi pidettyyn sotilasjärjestöön, jossa hän opetti lähitaistelua. Hän toimi 20 vuoden ajan Krav Magan koulutuspäällikkönä ja kehitti ainutlaatuista itsepuolustus- ja lähitaistelujärjestelmäänsä. Eläkkeelle jäätyään hän aloitti Krav Magan opettamisen myös siviilialalla. Yhdessä oppilaidensa kanssa hän perusti Israelin Krav Maga Associationin ja sitten International Krav Maga Associationin. Tällä hetkellä tätä itsepuolustus- ja taktista järjestelmää käyttävät Ruotsin asevoimat, Suomen, Tanskan, Ranskan ja Amerikan SWAT-yksiköt, Puolan armeija sekä yhä useammat kotimaan poliisi- ja sotilasyksiköt.

Krav Maga Internetissä

Artikkelimme toinen osa videoineen, kuinka selvitä terävistä tilanteista » Krav Maga, tee se millä tahansa!

YouTubesta löytyy monia videoita kirjoittamalla Krav Maga. Ja tässä osoitteessa on täydellinen opetusohjelma/esittelysarja: eHow – Krav Maga naiselle: videosarja

Jos pidit tästä materiaalista, löydät myös turvallisia aiheita täältä:

Jos olet epävarma, onko se, mitä syöt juuri nyt, todella sitä, miltä näyttää; jos epäilet, että pankissa työskentelevä vartija voi suojella sinua vain kärpäseltä, jos sinulla ei ole aavistustakaan onko kantasoluhoito turvallista vai ei, niin keskitytään turvallisuuteen

Suosittu aihe