Vahvakuula on kauniin karkea esine, se ei todellakaan sovi kuntosalien muhkeakahvaisten koneiden kanssa, vaikka ehkä jonain päivänä siitä tulee vaaleanpunainen, Swarovskin kristallipala. Adrienn ei vain johda Koszána asiantuntevasti, vaan myös opettaa häntä. Hänelle se on enemmän kuin harjoittelua: se on todellinen flow-kokemus
Jos haluaisin nauraa sille, sanoisin, että tyttö, jolla on kanuunankuula. Kahvakuulafanien joukossa ne, jotka uskovat, että venäläinen maatalous antoi työkalun maailmalle, olisivat varmasti järkyttynyt. Jos sanoisin, tyttö, jolla on kolmesataa vuotta vanha venäläinen krusifiksi, eivät vain ne, jotka luulevat olevansa tsaariarmeijan kyllästyneiden sotilaiden sepittäneet (korvia tykinkuulia varten), vaan ehkä kaikki katsoisivat häntä. oudosti.
Pysytään siis tässä: Koštán Adrienn RKC. Nämä kolme kirjainta, jotka voidaan lisätä vain kahvakuulaimen nimen jälkeen erittäin koettelevan kokeen läpäisyn jälkeen, ei haittaa hieman selittää. The Russian Kettlebell Challenge on käsipainopohjainen lihas-, nivel- ja nivelside. vahvistusjärjestelmä, jonka on kehittänyt Pavel Tsatsouline, kehittänyt venäläinen erikoisjoukkojen kouluttaja. Nykyään järjestelmä toimii Unkarissa Péter Lakatosin johdolla.
Kutsutaanpa sitä miksi sen fanit kutsuvat sitä, jotka nimeävät sen, maalaavat sen ja tietysti pitävät sitä kunniassa kodeissaan: kahvakuula. Kauniin karkea esine. Se ei todellakaan sovi kuntokeskusten muhkeakahvaisten kuntolaitteiden viereen. Jos kysyisimme, kuinka se päätyy naisen käsiin… ehkä se on raakaa, julmaa ja ensi silmäyksellä niin sopimatonta. Vaikka, jos kaikki on totta, Unkarissa on jonain päivänä myös vaaleanpunainen, Swarovskin kristalleilla päällystetty kopio…
– Jokainen, joka vaivautuu ja klikkaa YouTube-kahvakuulalinkkejä, saattaa ajatella: jos nainen aloittaa, hän tulee hitaasti yksinäiseksi, menettää ystävänsä, mutta ehdottomasti tyttöystävänsä, ja muutaman vuoden kuluttua voit olla erehtynyt Bulgarian miesten painonnostojoukkueen jäseneen…
– Tämä mies on hyvin väärässä. Kollegoistani, kun toin kellon toimistoon, jotkut todella sanoivat, että olen hullu. Minun pitäisi palauttaa tämä hirviö välittömästi, koska olen varma, että loukkaantun, lihoan tai jotain pahaa tapahtuu. Tyttöystäväni tulivat kuitenkin harjoituksiin, kokeilivat sitä, ja monet heistä harkitsevat se on heidän ykkösvartalon muotoilutyökalunsa siitä lähtien.
– Miten jouduit kosketuksiin laitteen kanssa?
– Ricsi, mieheni (myös RKC) toi kotiin ensimmäisen pallon… esittelytreenin jälkeen jäin vain hetkeksi asuntoon. Mutta kun menin kurssille, tiesin heti, että tätä haluan opettaa - naisille… Tunsin, että tämä toimii parhaiten "naisten" alueilla.
– Okei, se on todella siistiä, mutta mielestäni "reiden sisäosien kuntoon saaminen" on kaukana sellaisesta motivaatiosta, joka teki sinusta ohjaajan.
– Tietenkin. Sanon vain, että tämä antaa minulle todellisen flow-kokemuksen. Kun harjoittelen vatsalla, en voi ajatella muuta. Olen vain minä ja luoti…
– Okei. Mutta sanon siihen, rautaa, rautaa, kuntosaleissa on rautoja, on myös yhden käden käsipainoja, vaikka pakkomielteiset fanit eivät niitä nimeä tai maalaa hauskoiksi. Toinen ero?
– Paljon. Kuntosaleilla teet erillisiä liikkeitä, hyvin säännöllisesti, ja tämä antaa sinulle mukavia lihaksia. Nämä liikkeet ovat vieraita arjen kuormituksille. Tarkistamme ensin uudet, voivatko ne liikkua ollenkaan, kumartua, nousta makuulta - miten me teemme/pitäisimme nämä asiat elämässä. Vasta sen jälkeen annamme hänelle luodin. Ja mikä tässä on pohjimmiltaan erilaista, on se, että koko keho liikkuu jokaisen harjoituksen yhteydessä. Tämä on erittäin tärkeää, koska tästä syystä harjoituksen jälkeinen rasvanpoltto toimii loistavasti kaikille harjoituksen jälkeen. Se kehittää voimaa, kestävyyttä ja verisuonijärjestelmää. Nämä treenit treenaavat niin, että vältyt loukkaantumisilta, emmekä väsy edes arjen liikkeissä…
– Milloin?
– Esimerkiksi kun kätemme ovat täynnä lasta ja joudumme nostamaan ostoskassin tavaratilaan. Tai kun kävelemme vähän enemmän kuin on tarpeen tai yksinkertaisesti seisomme tuntikausia, vaikkapa ruoanlaiton aikana…
– Liukuportaat, hissi, työnnä ostoskori autoon…
– Okei. Tee näin, niin pääset tarkastamaan verenkiertosi ja liikuntaestesi noin neljänkymmenen ikäisenä… Silloin on myös tärkeää, että voit ottaa kellon kotiin. Et tarvitse enempää kuin puolitoista neliömetriä etkä tarvitse enempää kuin 15-20 minuuttia päivässä.
– Näyttää olevan vähän aikaa työstää itseäsi.
– Voit. Mutta kerro minulle yksittäinen liikuntamuoto, jonka aikana jokainen lihas koko kehossasi liikkuu 20 minuuttia ja voit aloittaa sen jopa 30-vuotiaana, jopa merkittävällä ylipainolla, koska sellaista niveliä kuormittavaa liikuntaa ei ole olemassa. isku tai nykiminen.
– Voitat. Harjoitteletko kotona?
– Kyllä. Meillä on huone, josta tulee vauvan huone, jossa harjoittelemme. Jos siltä tuntuu, meillä on aikaa, jopa aamulla, ennen töitä.
– Herääminen kuudelta, aamutreeni?
– Kello viisi. Sitten kymmenen minuuttia heräämisen jälkeen, kymmenen minuuttia lämmittelyä ja 10-15 minuuttia harjoittelua.
– Kuka loi kenet?
– Mieheni Ricsi on kuitenkin se, joka painaa tätä paljon kovemmin, mutta kun kello soi, nousemme molemmat.
– Sitten söisin runsaan aamiaisen ja menisin takaisin nukkumaan.
– Sen jälkeen syödään terveellinen aamiainen ja mennään töihin. Mutta kerron teille, että illalla, jos pääsemme kotiin esimerkiksi klo 11 - treenin jälkeen - heitän vain munakokkelia pekonilla.
– Painoongelmia?
– Jos teet tämän edes vähän vakavasti, vaikkapa kolme kertaa viikossa, voit unohtaa sen…
– Tämä on armeijan kehittämä järjestelmä. Kahvakuulapelaajien raamattuna käyttämässä kirjassa on lukemattomia paikkoja taisteluhengen ja aggressiivisuuden lisäämisestä. Tarvitsemmeko tätä?
– Kyllä. Katso jokapäiväistä elämäämme: ihmiset ovat hajallaan. Tietoisuus, henkinen vahvuus ja kyky ajatella asioita ovat kaukana useimmista niistä. Oikeat aloittelijat, jotka tulevat alas, eivät voi aluksi kiinnittää huomiota. Mutta sinulla ei ole varaa olla huomioimatta 16, 24 tai 32 kilon käsipainoilla pään yläpuolella. Näen heistä, että he heräävät jokaisen harjoittelun lopussa, keräävät itsensä yhteen ja keskittyvät. Ja useimmat heistä kehittyvät myös muilla elämänalueilla.
– Tietoisuus… Onko sinulla aikaa muuhunkin kuin työn ja ammatin?
– Kaikkeen. Teemme paljon matkoja, matkustamme ja luemme. Meillä ei ole televisiota. Mutta meillä on erittäin hyviä ystäviä. Tietoisuudella tarkoitan, että teen vain asioita, jotka valitsen, en sokeutta…
– Halut?
– Pinkki on suosikkini. Haluaisin jonain päivänä vaaleanpunaisen kahvakuuloksen, jossa on Swarovskin kristalleja. Haluamme lapsen ja pian haluan keskittyä vain koulutukseen. Vaikka en tiedä nukunko lapsi vatsassani, se on mahdollista. Ja haluaisin tehdä seuraavan kokeen, koska täällä opettajan tutkinto on uusittava kahden vuoden välein. Mutta ennen kaikkea haluan pysyä onnellisena naisena, joka olen nyt.
