Vain vatsalle ja pakaralle?

Sisällysluettelo:

Vain vatsalle ja pakaralle?
Vain vatsalle ja pakaralle?
Anonim
evribadigard_everywhere

Haluan vain harjoittelua käsivarsille, takapuolelle ja vatsalle… niin monta naista, niin monta erilaista ajatusta siitä, mitä, mistä, missä ja kuinka paljon. Hyvä tietää: yksi naisten kehon rasvanvähennysharjoittelun perusperiaatteista on treenata koko vartaloa joka treenipäivä. Evrybádigard. Suojaa sinua kärsimykseltä ja kiloilta

Vain popsimille. Vain lantiollani, selässäni, jaloissani…tai vain nilkoissani ja tricepsissäni. Jokaisella on hyvä käsitys siitä, mikä liikunta toimii ja mikä olisi hänelle parasta. Sitten tulevat perustelut, joiden takana on aina jonkinlainen pelko.

Koska se tekee siitä paksun/ohuen, tai liian leveän, liian suuren… tai se vain on, joka tapauksessa jotain tapahtuu varmasti, se kutistuu tai kasvaa, ja se ei ole hyvä.

Lara Croft soittaa myös kelloa

Tämän vahvistamiseksi Lara Croft soittelee ajatuksissamme: kun hän heittää nykyisen poikaystävänsä jalkojensa alta elämän kehtoon (näin miehestä tulee ex) ja lähtee kotiin yksinäisenä sankarina, hän kysyy sarkastisesti: valitsetko sinäkin tämän elämän? Ei tietenkään. Et halua olla kuoliaaksi pahoinpidelty tyttö, mutta pelkosi ja siihen liittyvien väärinkäsitysten vuoksi et näytä siltä kuin suunnittelit. Ja jos se ei mene haluamallasi tavalla, on helppo päästä ulos - vain pieni venyttely tai muu epämukavuus.

Yksi naisten kehon rasvanpoistoharjoittelun periaatteista on harjoitella koko kehoa joka harjoituspäivä – ei vain vähän sinne tai tänne. Tällaista koulutusta on monenlaista. Tavoitteena on rakentaa pieniä lihaksia ja polttaa paljon kaloreita. Jos harjoittelet käsipainoilla, koota päivittäinen menusi seuraavien periaatteiden mukaan (tätä voisi kutsua myös "matala volyymi - korkea intensiteetti"), jotta saavutat maksimin minimiajassa.

nuoli_oranssi

Sisällytä harjoitussuunnitelmaan mahdollisimman monta harjoitusparia!

nuoli_oranssi

Tee vain kaksi (!) harjoitusta peräkkäin!

nuoli_oranssi

Harjoitusparien välillä ei pitäisi olla lepoa!

nuoli_oranssi

Harjoituksissa tulee kattaa koko kehon kaikki lihakset joka harjoituspäivä ja pysyä aina keskimääräisellä määrällä - älä liioittele, se ei tee siitä paremmaksi!

Tulos: näytät paremm alta kaikkialla, et vain siellä täällä, tulet paremmaksi…

evribadigard_header

Enemmän kuin henkivartija. Karatemestari ja elämäntapakonsultti. Suojaa sinua epäilyttäviltä tavoilta. Se suojaa sinua kärsimykseltä ja kiloilta. Onko sinulla erityistä kysymystä? Voit lähettää sen Gyula Tarjánille napsauttamalla alla olevaa linkkiä

Kysymyksiä ja vastauksia

Edelliset artikkelit sarjassa:

Nuku niin et lihotu!

Ne, jotka laihduttavat myös vedestä!

ruokavalion ristillä

Soitatko kokille?

Pelkäätkö suuria lihaksia?

Tunne mikä on sinulle hyväksi!

Tense ei toimi

Tajunta tasapainossa

Suosittu aihe