Et ehkä usko sitä. Et ehkä välitä ainakaan. On hyvä tietää: kuukausia villapaitojen alla piilossa ollut vaalea ihosi tarvitsee kolme viikkoa rakentaakseen oman puolustusjärjestelmän. Muuten ensimmäinen altistuminen auringolle tuo sen arvoisen tuloksen: auringonpolttaman
Voi ei! - sanot siihen. Ja olet oikeassa, sillä kenellä on kolme viikkoa aikaa tottua ihonsa aurinkoon? Ei kenellekään. On kuitenkin toinenkin ratkaisu. Mutta mitä meidän tulee tietää, jotta emme palaisi tuhkaksi ensimmäisenä upeana päivänämme rannalla?
Mihin ihotyyppiin kuulut?
Yksi auringonoton perussäännöistä: ota selvää, mille ihotyypille kuulut, sillä se määrittää, kuinka paljon aikaa voit viettää auringossa ja millaista aurinkovoidetta sinun tulee käyttää.
1. tyyppi: vaalea iho, vaaleat/punaiset hiukset, siniset tai vihreät silmätEt voi viettää auringossa yli kymmentä minuuttia polttamatta auringossa lomasi neljänä ensimmäisenä päivänä. Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta kertoimella 20-35. Viidennestä päivästä alkaen 16 riittää.
2. tyyppi: vaalea iho, tummanvaaleat/vaaleanruskeat hiukset, harmaat tai ruskeat silmätEnsimmäisinä päivinä riittää 20 minuuttia auringolle altistumista ja 16-20 aurinkovoidetta. Myöhemmin parillinen numero 12 riittää.
3. tyyppi: vaaleanruskea iho, tummanvaaleat/tummanruskeat hiukset, ruskeat silmätEnsimmäisenä neljänä päivänä 25 minuuttia auringossa riittää, aurinkovoide 12, sitten 10.
4. tyyppi: ruskea iho, tummanruskeat/mustat hiukset, ruskeat silmätEnsimmäisinä päivinä 30 minuuttia aurinkosuojavoiteella 8 on sallittu, myöhemmin 6 riittää.
Haluatko tietää, mikä UVB-arvo on?
Auringonvalo on yhdistelmä säteilyn eri aallonpituuksia. UV-säteiden aallonpituus on lyhyempi kuin näkyvän valon. Otsonikerroksen ohenemisen vuoksi UV-säteet tavoittavat meidät nykyään vähemmän suodatettuna ja suurempia määriä. Tietenkään heti auringonoton jälkeen ei ole vielä ilmeistä, että vahinko on pysyvä. Illalla, seuraavana päivänä, kymmenen vuoden kuluttua! Vaikka UVB-säteily aiheuttaa auringonpolttaman, UVA-säteet johtavat ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen - ja häiritsevät immuunijärjestelmän toimintaa.
Siksi ne, joilla on paljon pigmentoituneita luomia, valkoinen iho ja niille, joiden suvussa on ollut ihosyöpää. Jos palamme varotoimenpiteistämme huolimatta - punoitusta, kipua sairastuneella ihoalueella - kipu saavuttaa huippunsa 1 päivässä, sitten vähitellen vähenee ja iho kuoriutuu tai ruskettuu 2-3 viikossa. Oireita voidaan lievittää kamomillakylmäkompresseilla ja sisäisesti annettavilla kipulääkkeillä. Jos kuitenkin ilmaantuu rakkuloita, käänny lääkärin puoleen! Auringonoton jälkeen käy suihkussa ja levitä iholle E-vitamiinivartalovoidetta ja kasvovoidetta.
Unkarissa kesäkuukausina Ilmatieteen laitoksen tuottama UV-kartta perustuu kesäkuukausille laskettuihin arvoihin. koko maan ja näyttää ennusteet seuraavalle päivälle. Matkaessasi ulkomaille muista, että meistä eteläisissä maissa UV-säteilyn arvo keskipäivän tunteina voi ylittää kotimaiset arvot (maksimi n. 8) useilla asteilla. UV-säteily on erityisen voimakasta järvellä tai rannalla, suurin osa UV-säteistä heijastuu a altoilevasta, suuresta vedenpinnasta ja voit jopa lisätä suoraan auringosta tulevan UV-säteilyn voimakkuutta useilla asteilla.
Entä otsonikerros?
Esimerkiksi se on paksumpi kuin kymmenen vuotta sitten. Kun klooria ja fluoria sisältävät hiiliyhdisteet pääsevät stratosfääriin, ne hajoavat ultraviolettisäteiden vaikutuksesta, jolloin niistä vapautuu otsonikerrokselle vaarallisia komponentteja, jotka nopeuttavat otsonin hajoamista. Montrealissa vuonna 1987 maailman johtavat teollisuusmaat lupasivat lopettaa tällaisten kemikaalien tuotannon. Tuotannon lopettamisen myötä suorat päästöt loppuivat ja otsonikerroksen hidasta mutta jatkuvaa regeneroitumista on havaittavissa 1990-luvun puolivälistä alkaen. Arvioiden mukaan vuosisadan puoliväliin mennessä yläilmakehän otsonikerros saattaa palautua tasolle, joka oli ennen viime vuosisadan puoliväliä, ja samalla arktisten alueiden yllä oleva otsoniaukko katoaa.
Ne maagiset tekijät
Mitä aurinkosuojavoiteiden tekijäluvut tarkoittavat? Aurinkosuojat ovat "kemiallisia suodattimia", jotka imevät auringon haitalliset säteet. Niiden tekijänumero ilmaisee, kuinka monta kertaa enemmän aikaa voimme viettää auringossa ilman palamista. Suojavaikutuksen luonteen perusteella erotamme fysikaaliset ja kemialliset suodattimet. Klassisten kemiallisten suodattimien haittana on, että ne aiheuttavat useammin allergioita ja hajoavat auringonoton aikana menettäen auringonsuojakykynsä. Jos haluat tuntea olosi turvalliseksi, sinun kannattaa käyttää aurinkovoidetta, joka sisältää niin sanotun fotostabiilin valosuodattimen. Tämä aurinkosuojajärjestelmä ei hajoa tunnissa, mutta suojaa UVA- ja UVB-säteilyltä pitkään. Erittäin vaalealle iholle suositellaan aurinkovoidetta, jonka kerroin on 20-22, vaalealle iholle 15-20, tummemmalle iholle 10-15 ja tummalle, melkein kreoliiholle 5-7.
Laske millaisen suojan tarvitset
Alla olevan yhteenvedon perusteella voit helposti laskea minkä aurinkosuojakertoimen sinun kannattaa käyttää. Laske yhteen vastaustesi perusteella saamasi pisteet, niin saat selville.
Hiustesi väri
blondi/punainen – 1 p, ruskea – 2 p, tummanruskea – 3 p
Silmäsi väri
sininen – 1 p, vihreä – 2 p, ruskea – 3 p
Ihonvärisi
maidonvalkoinen – 1 p, vaalea – 2 p, tummanruskea – 3 p
Missä asut?
kaupungissa – 1 p, maaseudulla (kylässä, pikkukaupungissa) – 2 p, rannalla/vuoristossa – 3 p
Rusketusvauhtisi nopea – 3 p, keskitaso – 2 p, hidas – 1 p
| 1. viikko | 2. viikko | 3. viikko | |
| 5-7 pistettä | 30-as | 30-as | 25-ös |
| 8-9 pistettä | 30-as | 25-ös | 20-as |
| 10-11 pistettä | 25-ös | 20-as | 15 |
| 12–13 pistettä | 25-as | 20-as | 12 |
| 14–15 pistettä | 20-as | 15 | 8-as |
Laadukkaat aurinkosuojatuotteet sisältävät nyt myös E-vitamiinia, kasviöljyjä ja rasvoja, jotka lisäävät suojaavaa vaikutusta.
Takaisin tekijänumeroon: jos turmeltumaton, talvinen, lumivalkoinen ihosi muuttuu punaiseksi 20 minuutin kuluttua ensimmäisestä levityksestä, se tekee saman 120 minuutin kuluttua tuotteen numero kuusi kanssa. Ei haittaa myöskään se, että kello 11-15 meren rannalla, korkeilla vuorilla tai kumipatjalla keinuttaessa säteily voi olla jopa puolitoista kertaa voimakkaampaa. Oppitunti: pysy varjossa, kun aurinko on korkealla. Mitä vähemmän olet valmis noudattamaan tätä, sitä korkeampaa tekijää sinun tulee käyttää. Anna lapsillekin uimisen aikana ohut trikoo ja hattu!Voit viettää kesän ilman auringonpolttamaa tärkeimpien perussääntöjen mukaisesti. Se on sen arvoista, usko minua!
