Negatiivisten mantrojen sijaan visualisoimme tavoitteen. Tämä on enemmän tai vähemmän tarpeeksi, vaikka jokainen halukas voi mennä dieetille tai lenkille. Ja pidetään mielessä laihduttaessa, että elämä on kakkua… jopa kuuden jälkeen illalla. Muuten se ei toimi. Evribádigár Díványilla. Suojaa sinua kärsimykseltä ja kiloilta
On yksi tärkeä asia, jonka laiminlyömme… jonka unohdamme jatkuvasti: tietoisuutemme. Mielemme ja sielumme hallitsevat kehoamme ja ovat paljon voimakkaampia kuin mikään muu osamme. Vaikka tiedämme tämän, emme silti pidä sitä tarpeeksi tärkeänä. Sillä kuitenkin on väliä. Jos haluamme saavuttaa jotain, asetamme tavoitteen, uskomme, että voimme saavuttaa sen, ja tunnemme olevamme halutussa tilanteessa. Painonpudotus on tietoista, henkistä toimintaa.
Kuvitellaan itseämme suosikkibikineihimme - ei siihen, joka näyttää hyvältä päällämme, vaan sellaiseen, jota näemme säännöllisesti näyteikkunassa. Joten kuvitellaanpa itsemme tähän suloiseen pikkukappaleeseen… ja kuvitellaan kaikki muu mitä haluamme.
Kun miehet liukuvat perässämme rannalla, kun muut lähellämme makaavat naiset hymyilevät meille hampaat puristuksissa ja kiroavat hiljaa hetkeä, jolloin levitämme pyyhkeen sinne. Kuvitellaan mitä tahansa, mitä haluamme, ja tehdään sitten siitä lyhyt elokuva päässämme. Voimme asettaa tavoitteen tarkasti päivämäärän avulla. Käsitellään elokuvaa joka päivä, jopa toistetaan se useita kertoja päivässä - äläkä koskaan epäile sitä!
Tämä riittää jokseenkin, vaikka kaikki halukkaat voivat myös mennä dieetille tai lenkkeillä. Tunnemme, mitä meidän on tehtävä, ja nautimme sen tekemisestä, koska se vie meidät lähemmäksi haluttua tulosta. Positiivinen palaute ei myöskään jää jäljelle. Tämä lisää itseluottamustamme ja lisää energiatasoamme.
Tämä energia auttaa meitä juoksemaan vielä yhden kierroksen ja syömään sellerinvarsia jäätelötöttereiden sijaan. Ja tämä johtaa upeampiin tuloksiin. Mutta sillä välin älkäämme unohtako, että elämä on sokerikakkua ja sitä pitää syödä niin paljon kuin mahdollista - jopa kuuden jälkeen illalla… Muuten koko ruokavalio ei toimi.
Seuraava osa
Olemme visualisoineet, mikä on tavoite, mutta meidän pitäisi myös liikkua hieman. Vain siksi, että olemme kunnossa pään suhteen, voimme silti tuntea olomme epämukavaksi kuntosalilla. Oletko varma, että capoeira-aerobic ja huutava brasilialainen musiikki on oikea valinta sinulle nuorena äitinä? Se selviää viikonloppuna.
Enemmän kuin henkivartija. Karatemestari ja elämäntapakonsultti. Suojaa sinua epäilyttäviltä tavoilta. Se suojaa sinua kärsimykseltä ja kiloilta. Onko sinulla erityistä kysymystä?
Voit kysyä Gyula Tarjánilta napsauttamalla alla olevaa linkkiä.
Kysymyksiä ja vastauksia
Edelliset artikkelit sarjassa:
Tajunta tasapainossa
