Etkö myös ajattele, että kesä on se aikaa, jolloin voimme sulkea mielialanvaihteluiden aiheuttaman masennuksen pois elämästämme? Miten valo täydentää ja pitää loitolla tätä tyypillistä naisten sairautta? Tämä käy ilmi myös artikkelistamme
Masennus on patologinen muutos tunne-elämässä, tasapainon menetys, johon liittyy surua ja kärsimystä. Se on Unkarin yleisin mielisairaus. Päämäärättömyyden tunne, tuskallinen väsymys ja tyhjyys heikentävät elämänlaatua, heikentävät suorituskykyä ja tuhoavat ihmissuhteita. Masennus on enemmän kuin tilapäinen huono mieliala. Masennus on "sielun vankila", "olen itseni alla" tunne.
WHO:n vuonna 2001 tekemän tutkimuksen mukaan sen esiintyminen on kaksi kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä. Syynä tähän on naissukupuolen suhteettoman rikas tunnemaailma. Sairauteen voivat johtaa lukemattomat syyt, kuten synnynnäiset tekijät, pitkäkestoiset sairaudet, henkiset traumat tai vialliset elämäntavat. Yleensä ihmiset, joilla on alhainen itsetunto ja pessimistinen maailmankuva, ovat alttiita masennukseen. Kun tarkastellaan perimmäisiä syitä, puhumme useista masennuksen tyypeistä.
Kausiluontoinen masennus
Vanha havainto Skandinavian maista on, että pitkiin talviin liittyvät pimeyden kuukaudet johtavat masennukseen. Siksi he suunnittelivat lomansa todentuntuisesti Välimeren rannikolle, josta palasivat kotimaahansa virkeänä, täynnä energiaa ja elämäntuntoa. Nykyään tiedetään, että aivojen yhdellä alueella valon vaikutuksesta muodostuvan yhdisteen (melatoniinin) määrä pysyy alhaisena, joten valo estää masennuksen kehittymisen. Tämä löytyy luonnollisesti myös Unkarista, syys- ja talvikuukausina on suuri joukko ihmisiä, jotka valittavat unihäiriöistä, ilottomuudesta, jatkuvasta puremispakosta, liikalihavuudesta, ärtyneisyydestä, päättämättömyydestä, passiivisuudesta, ahdistuksesta, yksinäisyydestä, ja lisääntyneet vaikeudet tehdä tavanomaista päivittäistä työtä. Tähän voi liittyä huono mieliala ja erilaisten fyysisten vaivojen ilmaantuminen - itsevalvonnalla ja lisääntyneellä sairaustietoisuudella. Monet ihmiset käyvät lääkärissä ja tutkittavat itsensä, mutta lääkäri ei löydä fyysistä sairautta laajan vaivan takana. Sydämen rytmihäiriöt, vatsakivut, raajakivut, nivelkivut ja päänsäryt voidaan jäljittää masentuneeseen mielialaan ja huonoon hyvinvointiin.
Tämä on nyt ohi, koska auringonvalo, kesä tulee
Joten, jos mahdollista, vietä mahdollisimman paljon aikaa ulkona, lenkkeilemällä ja pyöräillen. Suunnitellaan aktiivista toimintaa ulkona, urheillaan, toteutetaan ideoita, käydään hieronnassa ja rentoututaan.
Mahdollisimman paljon auringonvaloa ja hyvää ilmaa, paljon fyysistä ja henkistä toimintaa, positiivisia onnistumisen kokemuksia ja hedonismia. Et tarvitse lääkäriä tai lääkkeitä. Ja voit myös pudottaa ylimääräisiä kiloja…
